Tagebuch - Trainingslager

Trainingslager 2012 Tagebuch aus Jena

                  

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Das Tagebuch zum Trainingslager 2012 in Jena



Zum Abschluss: Ein nicht ganz sooo ernstes Video zu einer Woche Jena...


6. April

Heute gibt es eine Rückblick von den Trainern!

Am Samstag fiel leider unser obligatorisches Wandern auf den angrenzenden Berg "Teufelsschlucht" wetterbedingt aus. Die Wolken hingen schwarz über Jena. Da die Wanderung aber 2 Stunden dauert, konnten und wollten wir kein Risiko eingehen. Aber trotzdem schade!

Positiv konnte vorallem unser Frühsport abschließen. Also Eltern wundert euch nicht, wenn die Athleten früh aufstehen und etwas hibbelig sind. Schickt eure Kinder einfach zum Frühsport!

Die Trainingsbereitschaft war gut, auch wenn wir zwei verletzungsbedingte Ausfälle verkraften mussten. Muskelkater war bei den meisten ein ständiger Begleiter! 

Vorallem über die Hürden haben viele Athleten Fortschritte gemacht! Die Trainer hoffen auf mehr Hürden-Starter bei den Wettkämpfen. Neue Trainingsmethoden(Swingstab) konnten von den Älteren ausprobiert werde. Das war auch für die Trainer ganz amüsant.

Ein Höhepunkt war das Aufeinandertreffen mit der deutschen Meisterin im Dreisprung Katja Demut. Sie bereitet sich auf Olympia vor. Wir haben ihr viel Erfolg gewünscht und werden die Daumen drücken! 

Es war wieder einmal ein gelungenes Trainingslager, da wir auch die neu erbaute Laufhalle(Hochsprung, Weitsprung, Kugel, 100m Laufbahn, 200m Laufbahn, Spielhalle und Kraftraum) nutzen konnten. Moralisch unterstützt haben uns Ulla und Albert Eßer. Auch sie konnten von den guten Bedingungen profitieren!

Schöne Ferien! Es wäre schön wenn die Athleten sich etwas bewegen(Schwimmen, Fahrrad fahren, Inliner fahren, joggen)!

Bis nach den Ferien:

Christel Rhyßen, Ramona und Detlef Franz

>>hier sind die Fotos

>>hier sind noch weitere Fotos der Woche


5. April

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Trotz wolkenverhangenen Himmels standen 17 Athleten/innen zum Frühsport bereit. Zum Glück gab es nur einen Dauerlauf. Nach dem Frühstück ging es ab zur Trainingshalle. Dort trafen wir Katja Demut (Deutsche Meisterin im Dreisprung) und forderten sie zu einem Fotoshooting mit uns auf. (siehe Foto: 5te von rechts, pinkes Oberteil) Die Jüngeren trainierten Hürden und Weitsprung. Wir hatte das Privileg, uns in der Halle mit dem Fußball warmspielen zu dürfen. Danach haben wir Sachen - mit einer komischen Stange - gemacht. Das fanden alle nicht so toll. Die Trainer amüsierten sich darüber. Hungrig fielen wir über die Hähnchenschnitzel her.
Nach einer viel zu kurzen Mittagspause trennten sich die Wege. Die Jüngeren mussten an die heute sehr kalte Luft. Die Jüngsten
machten sich mit "Rutschbasketball" (der Platz war durch Nässe glatt) warm. Anschließend gab es Spaß beim Frisbee- und Heulerwerfen. Die Trainerinnen standen fröstelnd am Sportplatzrand (siehe Foto).
Die Oldies durften in der Halle beim Hürdentraining und im Kraftraum schwitzen. Nach dem Training gingen die meisten in die Stadt.
In Ermangelung von Geld schnorrten einige clevere Jüngere Pfandflaschen von den Anderen, um sie in Lecker umzusetzen.
Den heutigen Abend verbringen wir wie gewohnt ohne Frau Rhyßen im Flur oder vor dem Fernseher.

von Alexander, Hendrik und dem Trainerteam


4. April

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Heute ist schon Mittwoch und noch 2 Tage bis zur Abreise. Um 7 Uhr traten 12 Kinder zum Frühsport an! Wir stellten uns den
Wecker, verschliefen jedoch. Um 8 Uhr gab es wie immer ein ausgiebiges, leckeres und natürlich gesundes Frühstück. Trotz ein paar Sonnenstrahlen gingen wir von 9.30 Uhr bis 11.30 Uhr in die neue Laufhalle. Die Tartanbahn war helldunkelblau. Dies gefiel uns sehr gut! Darauf absolvierten wir mit viel Freude die verschiedenen Disziplinen: Hochsprung, Kugel, Hürden usw.. Gestern und heute Morgen hat sich der Spruch "Leichtathlet bleib bei deinen Wurzeln" wieder bestätigt. Eine geplatzte Lippe (Basketball) und zwei dicke Prellungen
(Fußball) kamen bei der Beschäftigung mit anderen Sportarten heraus! Um 11.30 Uhr gingen wir erschöpft ins Hotel und genossen die Freizeit bis zum Mittagessen, das sehr lecker war. Dies wurde wie immer im Buffet serviert. Es gab: Kartoffeltaschen mit Rahmspinat, Salat und Nachtisch! Um 14 Uhr begaben wir uns wieder zur Laufhalle, dort trainierten wir bis 15.30 Uhr. Bei
Medizinballübungen passierte das nächste Mißgeschick. Eine Handstauchung war das Resultat.

Am Abend traf man sich, sehr zum Ärger von Frau Rhyßen, die wieder mal alleine spielen musste, in mehreren Gruppen zu einem
gemütlichen Fernsehabend.

von: Evelyn, Sarah, Friederike Hannah


3. April

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Kurz vor 7 Uhr, der Wecker klingelt. D.h. für den Großteil der Athleten auf zum Frühsport! Mit schweren Beinen wird sich eingelaufen. An dem Berg angekommen, gab Trainer Detlef den Trainingsplan für Dienstag bekannt. Zunächst heißt es Sprungläufe den Berg hoch. Daraufhin freuten sich alle auf das Frühstück, was mit einer großen Auswahl gedeckt war. Um 9.30 Uhr ging es dann zum zweiten Training. Heike lief freiwillig einen gefühlten Halbmarathon mehrmals rund ums Stadiongelände. Für die Anderen stand Hürden, Weitsprung und Staffeltraining auf dem Programm. Trotz des Muskelkaters ließ es sich in der strahlenden Sonne auf der blauen Bahn schön trainieren. Zwei Athleten verpassten das gemeinsame Einlaufen, weil sie aus dem Verdauungsschläfchen nach dem Frühstück nicht wieder wach wurden. Mit 20minütiger Verspätung kam das Wurf-/Laufteam an. Konsequenz daraus "eine Runde Extratraining".
Leider haben wir heute auch unsere erste Verletzte zu melden. Zum Glück handelt es sich nur um eine Reizung einer Sehne (siehe Photo).
Nach dem Vormittagstraining gingen wir hungrig zum Essen. In diesem Jahr haben wir sogut wie keine Beschwerden übers Essen zu melden. Nur der Schokopudding läßt zu wünschen übrig, den kann Mama besser.
Zum Nachmittagstraining müssen alle Sportler die älter als 13 sind erscheinen. In der Zeit haben die Jüngeren Freizeit, die alle zum Shoppen in Jena nutzten. Nachdem auch die Älteren das Nachmittagstraining Langhürden und Tempoläufe hinter sich hatten, machten auch sie die Stadt unsicher. Besonders positive Rückmeldungen gab es zur Goethegalerie (Einkaufszentrum). Vor allem das Eiskaffee wurde sehr gelobt.
Insgesamt gestaltete sich der heutige Tag sehr schön. Bei super Temperaturen (entgegen der Vorraussage Regen und Kälte) konnten wir den Sportplatz und die Stadt geniesen.
Nach dem Abendbrot hatte einige immer noch nicht genug: Sie ließen den Abend mit einem Basketballspiel ausklingen.
Alina
 

2. April

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Unser 3. Tag im Trainingslager:
Heute Morgen nahm der Großteil am täglichen Frühsport teil. Nach dem Frühsport gingen wir dann zum Frühstücksbuffet. es gab ein nahrungsreiches Essen: Eier, Speck, Brötchen, Salate, Kuchen, etc. Die zweite Traingseinheit begann dann um 9:30 Uhr. Zuerst liefen wir uns ein, die 'Großen' machten Weitsprung, währenddessen trainierten wir und die 'Kleinen' Hürden. Vor dem Mittagessen gingen wir auf unsere Zimmer, dort "chillten" wir (-einige schliefen). Zum Mittagessen gab es gebratenen Fisch mit Kartoffeln und Gemüse. Dann gingen wir zur großen Wurfanlage und machten Kugel, Speer und Diskus. Um 17 Uhr war das Training zu Ende. Bis zum Abendessen hatten wir also noch etwas Zeit. Einige wenige gingen nochmal raus und spielten Basketball. Dann aßen wir zu Abend und später werden wir auf unseren Zimmern gemütlich fernsehen.
-Kristian, Oliver, Henrik, Luca :-)


1. April

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Der zweite Tag fing für einige von uns früh an, denn es war Frühsport angesagt. Trotz der frühen Morgenstunden nahmen fast alle von uns um 7 Uhr teil, was uns viel Lob einbrachte. Nach einer kurzen Laufeinheit stärkten wir uns mit dem Frühstück für einen anstrengenden Tag. Uns blieb nur eine kurze Verschnaufpause, denn um halb 10 stand schon die nächste Traingseinheit im Stadion von Jena an. Nach dem Mittagsessen ging es mit der dritten und letzten Trainingseinheit weiter, in der Hürden bzw. Weitsprung gemacht wurde. Am Abend durften wir uns selber beschäftigen und die meisten gingen zu einer Pizzaria.
-Lauritz, Jabar
:-)

Um 19 Uhr forderte uns Detlef zum Marsch auf den Berg auf. Apil-April!!


31. März

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Endlich ging es los!
Um 7:45 Uhr trafen wir uns am ZOB in Erkelenz und alle waren aufgeregt und ein bisschen müde. Nach ein paar Abschiedstränen stiegen wir in den Bus und es lagen 2 lustige Stunden Fahrt bis zur ersten Rast vor uns. Nachdem wir uns eine halbe Stunde die Beine vertreten hatten, ging es weiter. Die folgenden 3 Stunden Busfahrt machten uns sehr hungrig, sodass wir uns alle auf eine Pause bei McDonalds freuten. Das Essen war für uns nicht genug, deshalb vergnügten wir uns auf der Babyrutsche (s. Bild). Nachdem wir in Jena angekommen waren, mussten alle die Tonnen schweren Koffer bis zum Aufzug schleppen. Es gab ein paar kleinere Probleme bei der Zimmeraufteilung, aber schließlich konnten sich alle in ihren Zimmern nieder lassen. Um 16 Uhr versammelten wir uns unter Androhung jetzt den Berg hoch zu laufen, im Flur des Hotels. Glücklicherweise erkundeten wir nur die Sportanlagen. Dann bekam jeder 5€ und wir durften uns etwas zum essen kaufen, jedoch wir vier kauften uns 'BubbleTea', eine Spezialität aus Jena, die uns alledings nicht wirklich schmeckte. Auch 'H&M' konnte uns nicht entkommen! Im Hotel duschten wir uns und freuen uns auf einen schönen DSDS-Abend.
Liebe Grüße nach Hause,
Lara, Milena, Helena und Tara :-)


30. März
Es ist endlich wieder so weit: Unsere Athleten starten am Samstag in das alljährliche Trainingslager:
Treffpunkt 7:45 Uhr am ZOB in Erkelenz - Abfahrt 8:00 Uhr.

Wie in den vergangenen Jahren geht es nach Jena. Die Athleten werden dort nicht nur den perfekten Schliff für die kommende Saison bekommen! Sie werden auch jeden Abend dieses Online-Tagebuch pflegen und von jedem Tag ausführlich berichten!
Seit Wochen ist die Vorfreude auf die perfekten Trainingsbedingungen und die blaue Tartanbahn im Ernst-Abbe-Sportfeld groß.
Mit etwas Glück kann man unsere Athleten sogar beim Training sehen:
Das Stadion hat eine Webcam: AKTUELLES FOTO oder FILM VOM VORTAG

Das Hotel steht unmittelbar neben dem Stadion. KLICK!


Ein Dank geht von dieser Stelle an alle Sponsoren. Durch ihre Unterstützung können wir uns auch in diesem Jahr wieder auf außergewöhnlich gute Leistungen unserer Athleten freuen!

Rückblick: >> So war das Trainingslager 2011