Das Tagebuch zum Trainingslager 2013 in Jena
3 Kameras haben Tonnenweise Filmmaterial produziert, das nun gesichtet und geschnitten werden will. Das dauert noch was. Aber auf einen Clip wird besonders sehnsüchtig gewartet. Ok. Hier kommt er:
Der ETV Harlem Shake!
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Zurück! - 29. April 2013
Abreisetag – Resümee der Trainer
Der Osterhase kam im Schnee. Elf wackere Osterhasen erschienen auch am letzten Tag noch zum Frühsport, was durch ein leckeres Ostergeschenk belohnt wurde. Der Rest musste sich mit Taschenpacken und die Duschkapazitäten bis zum letzten Tropfen ausschöpfen. Auf Anweisung der Trainer aßen (stopften) die Athleten so viel wie ihr ausgelaugter Körper aufnehmen konnte (in sich rein). Beim Verlassen der Zimmer wurden nicht alle Spuren der Woche beseitigt. Bei der Kontrolle durch die Trainer kamen eine Jacke und ein einzelner Socken zum Vorschein. Punkt 9 Uhr ging es in Richtung Heimat.
Für uns Trainer war dieser Trainingslager sehr entspannt und sogar teilweise erholsam. In dieser Woche konnten auch wir uns nicht nur als Trainer beweisen, sondern zeigten unser Talent auch in Showeinlagen. Manchen Athleten verfolgten wir sogar bis in die Träume. Gerne würden wir mit dieser Truppe auch im nächsten Jahr wieder ins Ostertrainingslager fahren.
Um 15:10 Uhr waren wir Trainer aber auch froh, als der Bus nach ruhiger Rückfahrt auf den Erkelenzer Busbahnhof rollte. Geschafft! Vielen Dank auch an unsere Unterstüttzer und Sponsoren, die dieses wunderbare Trainingslager möglich gemacht haben. Der Grundstein für eine erfolgreiche Bahnsaison ist gelegt!
Das Trainerteam Dirk, Detlef, Andreas und Frau Rhyßen
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28. April 2013
Der sechste Tag in Jena
Ps: Nun hängt ein Gitter über der neuen Uhr.
By: Eva, Oliver und Kristian.
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27. April 2013
Der fünfte Tag in Jena
"Der frühe Vogel kann mich mal!" war das Motto der Athleten als sie zum Frühsport aufbrachen. Bei vielen machte sich der Muskelkater bemerkbar und doch überstanden wir den Tag. Manch einer verwechselte den Frühsport mit dem Frühstück und wollte schon um 7 Uhr sein Frühstück genießen. Die Vormittagseinheit verbrachten wir wie jeden Morgen in der Laufhalle, in der wir wieder einmal in Gruppen aufgeteilt wurden. Die Älteren der Trainingsgruppe überprüften ihre Koordination über die Schaumstoffblöcke vergeblich. Die Nerven von Detlef wurden stark ausgelastet, doch die Hoffnung stirbt zuletzt. Mit der darauffolgenden Sprinteinheit beruhigten sich seine Nerven wieder. Die Jüngeren bemühten sich den Ansprüchen von Frau Rhyßen gerecht zu werden, während der Rest Weitsprung bei Dirk übte. Danach folgte eine weitere Einheit Stabhochsprung für einige der jüngeren Mädchen.
Nach der Mittagsruhe gingen wir es ruhiger an, im Vordergrund standen ausführliche Dehnung und Stabilisation. Die Jungs und Mädchen ab 15 Jahren gesellten sich nach den vielseitigen Übungen unter Dirks Leitung im Kraftraum. Auf dem Weg in das Hotel fielen einige Schneeflocken bei eisiger Kälte. Beim Abendessen vermissten wir einige männliche Athleten, da sie sich ohne abzumelden auf den Weg in die Stadt machten, um ihr Abendessen bei einem bekannten Fastfood-Restaurant einzunehmen. Dieser etwas ruhigere Tag tat allen Sportlern gut.
Kimberley Coobs, Tabea Franz
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26. April 2013
Vierter Tag in Jena
6:45, der Wecker klingelt: Zeit für Frühsport. Nicht nur der erste Schritt aus dem Bett zeigte die Wirkung der Trainingseinheiten der letzten Tage, auch die Teilnehmer des frühsten Trainings wurden immer weniger. Mit schweren Beinen liefen wir hinter unserem Lauftrainer Andreas her. Angespornt von dem Gedanken ans Frühstück rannten wir ganze vier Mal den Berg hoch, um danach schnellen Schrittes ins Hotel zurück zu kehren. Das Frühstück bot wie gewohnt eine große Auswahl. Nach einer kurzen Verdauungspause ging es dann ab zur zweiten Trainingseinheit in der Leichtathletik-Halle mit der blauen Bahn. Trotz bereits strapazierten Oberschenkeln quälten wir uns in verschiedenen Gruppen durch Sprungkraft, Hochsprung und Hürden. Das neuste Trainermitglied Alina Kuß ließ die 14 und 15 Jährigen Mädchen eine saftige Sprinteinheit einlegen. Besondere Aufmerksamkeit schenkten unsere applaudierenden Athleten Hans Borgmann, der mit einem Wahnsinns Sprung die Latte überquerte und somit die Höhe für das Sportabzeichen bestand. Doch bereits beim Aufwärmen, dem Fußballspielen in einer kleinen Nebenhalle, gab es ein Highlight. Denn Oliver Schaper, welcher wahrscheinlich gerade nicht möchte, dass sein Name erwähnt wird, schepperte mit einem sensationellen Volleyschuss, der eigentlich ins Tor gehen sollte, den einzig möglichen Gegenstand, die Uhr, von der Wand. Doch die zweite Einheit wollte und wollte kein Ende nehmen. Denn Dirk Jansen, der hochmotivierte Hochsprungspezialist, hatte kein Erbarmen mit unseren Jungs, welche eine Höhe nach der anderen überspringen mussten. Auf zum verdienten Mittagessen. Doch für die Älteren verblieb nicht viel Zeit bis zum nächsten Training. Die „kleinen“ Mädchen konnten sich in der Stadt vergnügen, während die Großen sich als besonders fleißig herausstellten. Vor allem konnten hier die Werfer profitieren, welche in eisiger Kälte die Speere und die Disken fliegen ließen. Dem heftigen Gegenwind mussten sich Cedric Borgmann, Andreas Müller und Alina Kuß stellen, welche das Stadion nutzten, um Tempoläufe zu machen. Auch die älteren Athleten konnten etwas von der Stadt Jena sehen. In vielen kleinen Gruppen shoppten sich die Sportler durch die City. Nach einer anstrengenden Einkaufstour, bei der wir uns bereits mit dem weltbesten Eis vertraut gemacht haben, füllten wir erneut unsere Mägen beim Abendessen. Damit wir morgen alle fit für den nächsten Tag sind gehen wir heute alle mehr oder weniger früh schlafen … J
Dieser Bericht wurde wundervoll von Alexandra, Johanna und Alina verfasst.
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25. April 2013
Dritter Tag in Jena
Heute begann wie üblich der Tag mit Frühsport. Dabei fiel auf, dass die Gruppe unvollständig war. Dies wurde mit nicht bestätigter Krankheit begründet. Darauf folgte das Frühstück, bei dem sich alle Athleten den Bauch vollschlugen. Nachdem alle eine morgendliche Pause genossen hatten, begann die erste Trainingseinheit ungewöhnlicher weise eine halbe Stunde früher. Als wir angekommen waren, wurden wir wieder nach Alter in Gruppen eingeteilt. Kurze Zeit später kapitulierten die zuvor krankgemeldeten. Die anderen trainierten bei den Disziplinen Hürden, Weitsprung, Medizinballstoßen und Stabhochsprung. Daraufhin gab es Mittagessen, bei dem für jeden Feinschmecker-Gaumen etwas dabei war. Während der zweiten Trainingseinheit trainierten alle Athleten ihre Beinmuskulatur. Nach dem vielen Laufen waren doch die Meisten ein wenig erschöpft und froh darüber im Hotel zu sein. Einige waren zu erschöpft um lebensnotwendige Lebensmittel käuflich zu erwerben. Die Protagonisten des Tages waren Marius, Luca, Moritz, Henrik & Henrik, da sie diesen vollkommenen und etwas anderen Eintrag verfassten.
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Zweiter Tag in Jena
Um halb sieben standen einige auf und trieben Frühsport in einer Eiseskälte. Der Frühsport begann um 7.00 Uhr. Sie liefen etwas weiter als die Pizzeria und dann haben wir noch ein paar Läufe auf einen Berg gemacht. Die Restlichen standen dann um 7.30 Uhr auf und gingen dann um 8.00 Uhr zum Frühstück. Allen hat es geschmeckt: es gab Ei und Speck, Eierpfannkuchen, Apfelmuspfannkuchen und das übliche wie Brötchen, Wurst und Käse, natürlich auch Müsli. Um 9.30 Uhr begann unser erstes Training, was wir in der Halle verbrachten. Detlef hat Hürden gemacht, Dirk hat Weitsprung gemacht und Frau Höhö Rhyßen hat Kugel gemacht. Zum Aufwärmen haben die Mädchen Hockey gespielt und die Jungs Fußball. 12.30 Uhr, das Mittagessen stand an. Diesmal gab es Reis mit Hähnchenbrustfilet im Speckmantel und Spinat. Zum Trinken gab es Wasser, Apfelsaft und Orangensaft. Der Orangensaft ist immer schnell leer, da er uns sehr schmeckt! Leider hatten wir nicht mehr viel Zeit zum entspannen, denn um 14.30 Uhr hatten wir die zweite Trainingseinheit. Diesmal sind die Älteren rausgegangen und haben im Stadion 200m Läufe gemacht und danach noch Speerwurf. Die Jüngeren haben Schnelligkeit und Raketenwurf gemacht. Als alle wieder zurück im Hotel waren, sind erst mal alle duschen gegangen. Zum Abendessen gab es Pizza aus der Pizzeria Joey`s!!! Am Abend haben wir alle Filme geguckt und aßen dabei Süßigkeiten ☺ !
Valentina, Judith, Kimberly und Evelyne.
Erster Tag in Jena
Heute Morgen um 8.00 Uhr ging es los nach Jena! Nach nicht sehr tränenreichen Abschieden machten wir uns auf den Weg. Wir machten zwei Pausen: eine in Katzenfurt und eine bei McDonalds. Leider war die Rutsche vom letzten Mal gesperrt. Nach sieben Stunden Fahrt, die gar nicht so lange dauerten, landeten wir um 15 Uhr in Jena. Dann hatten wir eine wiederum viel zu kurze Stunde zur Zimmerbesichtigung und zum Auspacken. Um 16 Uhr gab es im Gemeinschaftsraum eine Ansprache von Detlef, der uns ermahnte nicht zu klauen, damit er sich auch in zehn Jahren noch nach Jena trauen kann. Außerdem gab es für alle rote Sportshirts mit der Aufschrift: ,,Trainingslager Jena 2013". Kurz danach brachen alle auf, um einen nahe gelegenen Berg zu besteigen. Dieser stellte sich als sehr steil heraus und als dann auch noch Schnee und Eis auf dem dadurch sehr rutschigen Weg lagen, beschlossen wir zu fünft plus Detlef umzukehren und lieber bummeln zu gehen, als uns alle Knochen zu brechen, während der Rest mit Christel und Dirk weiter ging. Nachdem wir uns unten von Detlef getrennt hatten, schlugen wir den Weg in Richtung ,,Kartoffelhaus" ein. Leider schmeckten nicht alle Gerichte gleich gut . Da wir noch etwas Hunger hatten, gingen wir noch zu McDonalds, um einen kleinen Snack einzunehmen. Als wir dort waren, fragten wir uns, warum so nette Leute dort arbeiten (nicht Ironisch ). Nach einem kurzen Bummel durch die Stadt kamen wir wieder ins Hotel. Nun genießen wir den Rest des Abends und schnauzen Helena an, weil sie zu lange duscht.
Emma, Helena, Lara & Tara
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>> Trainingslager Tagebuch 2012 nachlesen
>> Trainingslager Tagebuch 2011 nachlesen
Ergebnisse Paarlauf 20.03.13
Team 20 weiblich
1.Saskia Wrede 03 / Michelle Graf 03 Turbohasen 7045m
2.Romy Winzen 04 / Melanie Gilleßen 04 6767m
3.Marie Tomskie 04 / Sophie Tomskie 04 Hase und Igel 5986m
4.Julia Jeske 04 / Hannah Küppers 05 Die Zwei aus der Zwei 5800m
5.Emilia Altmann 04 / Elisabeth Grins 03 Mililisi 5506m
6.Lea Arnold 05 / Ann Christine Wünker 04 Geparden 5302m
Team 25 weiblich
1.Anika Reitinger 02 / Laura Schmitz 01 Rennmäuse 7084m
2.Melissa Enzminger 01 / Nina Holt 03 6180m
Team 30 weiblich
1.Sarah Kneisle 99 / Jaqueline Derichs 98 Biensle 7703m
2.Evelyn Leinweber 00 / Emma Meyer 00 Brombärchen 7118m
Team 40 weiblich
1.Sarah Kammer 96 / Christina van Heukelum 92 Heuka 9310m
2.Kimberley Coobs 97 / Tabea Franz 97 Das Team 7826m
Team 60 weiblich
1.Monika Reitinger 69 / Christina Reitinger 99 Einer muss der Letzte sein 6229m
Team 70 weiblich
1.Kerstin Kammer 66 / Ina Klewer 92 Stina 7340m
Team 90 weiblich
1.Stephanie Schmitz 68 / Rowena Tomskie 75 Alle Zeit der Welt 4796m
Team 100 weiblich
1.Beate Derichs 66 / Martina Joachims 62 Die Beatinas 7447m
Team 15 männlich
1.Amon Winzen 06 / Anton Küpper 06 Die Fußball-Cracks 6425m
Team 20 männlich
1.Florian Köntopp-Frohnhoven 03 / Johannes Jeske 03Flo und Jo 7100m
2.Liam Murphy 04 / Eric Reitinger 05 Schnelle Füchse 5647m
Team 25 männlich
1.Pascal Krings 03 / Nico Krings 00 Gebrüder Krings 7003m
2.Arne Dannert 02 / Mirko Wrede 00 Tartanjunkies 6900m
Team 30 männlich
1.Nick Kämpgen 01 / Jonas Becker 97 8626m
2.Piero Kroppen 00 / Henrik Jansen 99 8113m
Team 40 männlich
1.Frederik Rupert 97 / Keijo Böhmelt 96 Frederikeijo 9832m
2.Timur Bakan 95 / Hannes Vohn 97 Bakavohn 9580m
3.Joshua Baaken 96 / Jan Kersten 96 JanJos 9479m
4.Emanuel Baaken 94 / Yannik Offermanns 97 Baakmanns 9128m
5. Peter Hallen 93 / Sebastian Beckmannshagen 93 8990m
6.Patrick Schmitz 97 / Patrick Graf 98 Rot ist gelber als Blau 8194m
Team 100 männlich
1.Stefan Reitinger 66 / Rolf Schmitz 66 Ü90 7447m
Team 30 Mix
1.Inga Reul 98 / Frederic Dohle 99 FReulderik 8451m
Team 40 Mix
1.Alexander Memenga 98 / Anna van Heukelum 92 Mengalum 9068m
2.Benedikt Dohle 92 / Leonie Mohr 00 Mohrdohlen 8505m
3.Alina Kuß 96 / Ivo Koken 91 8420m
4.Julian Willms 93 / Christina Joachims 96 WilliamsChrist 8353m
Team 60 Mix
1.Joel Scheidt 02 /Ute Holt 73 7447m
Team 80 Mix
1.Alexandra Lenzen 93 / John Holt 62 7412m
Milena und Julia gewinnen Gold bei den LVN-Hallenmeisterschaften
Insgeheim hatte Trainer Detlef Franz auf drei Medaillen bei den U 16 Hallenmeisterschaften am vergangenen Wochenende in Düsseldorf gehofft. Bei den Farben dieser Medaillen wollte er sich am Sonntagmorgen jedoch noch nicht festlegen.
Dass es am Ende nur zwei waren, diese dafür aber in goldenen Glanz erstrahlten, stimmte nicht nur den Trainer glücklich, sondern besonders die beiden Siegerinnen Julia Fabian und Milena Kuß. Hatten doch beide ihre Konkurrenz fest im Griff und konnten ihrer Favoritenrolle gerecht werden. Milena Kuß hätte mit jedem ihrer sechs Stöße den Kugelstoßwettbewerb gewonnen. Am Ende waren es hervorragende 11,27 Meter, die ihr die Goldmedaille bescherten.
Ähnlich souverän konnte Julia Fabian den Hochsprungwettkampf gestalten. Mit einer neuen persönlichen Bestleistung von 1,67 Meter 
siegte sie ohne einen Fehlversuch und mit sechs Zentimetern Vorsprung vor ihren Konkurrentinnen. Dass auch in diesem Jahr wieder im Mehrkampf mit ihr zu rechnen ist, bewies sie mit Platz vier über die Hürden und dem fünften Platz über die 60-Meter-Sprintstrecke.
Gemeinsam mit Milena sind mit der Kugel auch Helena Rausch und Tara Franz angetreten. Helena freute sich über einen schönen 5. Platz und Tara belegte am Ende Platz 13. Ebenfalls in der Klasse W 14 konnte sich Judith Franzen über eine Endlaufteilnahme und Platz acht beim 60-Meter-Sprint freuen.
Beim Hürdensprint der Klasse W 15 konnte sich neben Julia Fabian auch Eva Langner mit einer Teilnahme im B-Endlauf in Szene setzen. Am Ende war es mit einer Zeit von 9,95 Sekunden ein guter 14. Platz in einem starken Teilnehmerfeld.
Bei den männlichen Teilnehmern lief es diesmal leider nicht ganz so gut. Besonderen Trost brauchte Oliver Schaper, der in der Klasse M 15 die beste Vorlaufzeit über die Hürden auf die Bahn gezaubert hatte. Im Endlauf hatte er dann seine Nerven nicht ganz im Griff und schied wegen eines Fehlstarts aus – damit war die Medaillenchance dahin. Auch im anschließenden Kugelstoßen konnte er nicht sein ganzes Potenzial abrufen und musste sich mit dem 7. Platz begnügen.
In der gleichen Altersklasse war Kristian Leinweber im Hochsprung dabei. Mit Platz acht und einer Höhe von 1,55 blieb er neun Zentimeter unter seiner Bestleistung. Henrik Jansen belegte im Weitsprung mit einer Weite von 5,15 Metern den 13. Platz.
>> Alle Ergebnisse im Überblick
Kreismeisterschaften in der Halle in Übach-Palenberg
15 Titel von ETV-Leichtathleten
Besonders hervorzuheben der 4-fach-Erfolg von Lisa Schiffers (13). In einer der teilnehmerreichsten Altersklasse gewann Lisa mit hervorragenden 1,40m im Hochsprung, in 9,32 sec im 60m Sprint, in 11,47 sec im Hürdensprint und auch im Kugelstoßen mit 6,67m.
Milena Kuß siegte mit einer sehr guten persönlichen Bestleistung im Kugelstoßen von 11,29m. Eine gute Generalprobe für die Nordrheinmeisterschaften in 6 Tagen! Aber auch im 60m Sprint ließ sie alle Gegner hinter sich.
Alexandra Lenzen (Juniorinnen) gewann ebenfalls in allen vier Diziplinen: 60m (8,87), 60m Hü(11,27), Hoch(1,40), Kugel(10,82m). Leider fehlt es oft in diesen Altersklassen an Gegnern!
Alina Kuß (wJB) zeigte die beste weibliche Sprintleistung. Mit 8,25 sec viel der Sieg doch recht deutlich aus. Auch das Kugelstoßen mit einer Weite von 10,93m und einem 2.Platz konnte sich für eine Sprinterin sehen lassen!
Loreen Lederhuber (11) gewann den 50m- Sprint in 8,41 und belegte Platz 2 im Hochsprung mit 1,12m.
Bei den Jungen konnte Yannik Sodekamp (12) den Hochsprung mit 1,20m gewinnen. Tolle Leistung, da er noch nicht lange Leichtathletik betreibt!
Moritz Fuchs (14) konnte den Hochsprung mit 1,35m für sich entscheiden!
Lukas Waßenberg zeigte nach sehr langer Verletzungspause, dass er im Kugelstoßen noch mitreden kann. Der Titel ging mit 12,45m an ihn.
Aber auch Glückwünsche an die vielen gut Platzierten. Schön das auch viele persönliche Bestleistungen herausgesprungen sind!
2 Doppelerfolge in der Düsseldorfer Halle für Julia und Oliver
Auch Milena mit einem obersten Podestplatz!
Auch wenn die Hallensaison langsam zu Ende geht, steht für die Schüler und Schülerinnen der Höhepunkt noch bevor – die Nordrhein-Hallenmeisterschaften am 17. März.
So war das Schüler-Hallensportfest des ASC Düsseldorf am vergangenen Wochenende für unsere Athleten noch mal eine gute Gelegenheit, die Form zu überprüfen – zumal die LVN-Meisterschaften in zwei Wochen an gleicher Stelle stattfinden.
Julia Fabian und Oliver Schaper präsentierten sich in der Klasse W bzw. M 15 in guter Verfassung. Beide konnten mit zwei Siegen (Julia Hürden und Hochsprung/Oliver 60 Meter Sprint und Hürden) ihre Medaillenambitionen für die Nordrhein-Titelkämpfe unterstreichen. Mit zwei weiteren zweiten Plätzen über 60 Meter und im Weitsprung hat Julia nun die Qual der Wahl, in welchen Disziplinen sie in zwei Wochen antreten soll. Gleiches gilt für Oliver, der auch noch mit der Kugel den zweiten Platz belegte. Wenn der Zeitplan es zulässt, dürfte er bei den Meisterschaften wohl in allen drei Disziplinen dabei sein.
Auch Milena Kuß in der Klasse W 14 durfte einmal auf das oberste Treppchen steigen – das Kugelstoßen gewann sie mit einer Weite von 10,76 Metern – persönliche Bestleistung und eine klare Ansage für die Nordrheinmeisterschaften. Im gleichen Wettkampf belegte mit Helena Rauschen eine weitere ETV Athletin den dritten Platz.
Ebenfalls Dritte im Kugelstoßen wurde in der W 15 Marie Schwesinger. Dies ist sicher besonders erwähnenswert, da sie nach langer Verletzungspause wieder ihren ersten Wettkampf bestritten hat.
Über jeweils einen dritten Platz freuten sich auch Eva Langner (Hürden) Kristian Leinweber (Hoch) und Judith Franzen (60 Meter).
Nun heißt es für allen Athleten die gute Form weiter zwei Wochen zu kompensieren und dann hoch motiviert die eine oder andere Medaille oder Finalteilnahme bei den LVN-Titelkämpfen ins Visier zu nehmen.
Alle weiteren Ergebnisse aus Düsseldorf finden ihr HIER