Aktuelles

Trainingsübersicht 2017 KW 45-46

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

wir haben ein neues Mitglied in unserer Triathlonabteilung Martin Schmitz. Martina ist WhatsApp resistent, deshalb hier die Information an alle. Wir wünschen uns eine schöne Zeit mit Dir.
Unsere Triathlon hat jetzt 36 Mitglieder.
Das Training für das Eisschwimmen findet ab heute 16:00 Uhr wieder in Brachelen ohne Neo statt. Wer Interesse hat bei Ute melden, dann werdet ihr in die Gruppe aufgenommen und über alles Informiert.

Die Abteilungsversammlung der Triathlonabteilung ist am 26.01.2018.

Dabei stehen unteranderem die Wahlen für den Abteilungsleiter und möglicherweise Vertreter Abteilungsleiter, Pressewart und Kassenprüfer an.
Jeder kann sich von Euch melden und auf ein Amt bewerben unter Einhaltung der Fristen. Bis einen Monat vor der Versammlung.

Gemeldet haben sich:
Abteilungsleiter:                       Ralf Laermann
Stellvertreter Abteilungsleiter:    Mark Tompkins
Pressewartin:                           Ute Holt
Kassenprüfer:                          Paul Merchlewitz
Link zur Abteilungsordnung: http://www.tv-erkelenz.de/index.php/triathlon-sp-1709584300/abteilung/abteilungsordnung . Abteilungsordnung anklicken und PDF herunterladen.
Die Einladung zur Abteilungsversammlung wird zeitnah versendet.

Die Einladung zu unserer Weihnachtsfeier steht weiter unten, Gelle.

Zu den Masters, soll eine Mannschaft in der Landesliga Süd starten.

Aktion:
Antrag stellen. Erledigt
Bestätigung: Offen am 07.11.17 angeschrieben
Starter NRW Landesliga melden: Bitte meldet Euch bei Daniel wenn Ihr Interesse in der Liga zu starten. DTU Startpass erforderlich. Die Mannschaft ist Komplet, wer noch Interesse hat bei Daniel melden.

Kampfrichter Ausbildung NRWTV

Aktion:
Alexandra Schüller wird für unsere Triathlon Abteilung an der Ausbildung zum Kampfrichter teilen. Dafür möchte ich mich bei Alex bedanken und will auch immer lieb sein.
Termin: 17-18.02.2018 in Kamen. Die Kosten werden durch die Triathlonabteilung übernommen.
Ausschreibung und Antrag an Alex versendet.
Alex bitte Rückmeldung wenn Antrag versendet.

Lauftreff Samstag 10:00 Uhr im Erkelenzer Stadion statt:

Aktion: Daniel und Ralf werden für diesen Termin einen gemeinsamen Lauftreff installieren. Entscheidend ist das hier jeder teilnehmen kann. In der ersten Stunde soll die Lauftechnik und Lauf ABC verbessert werden. Anschließend werden gemeinsam Läufe über ca. 10 Km stattfinden. Ganz wichtig alle weiteren Infos erfolgen über die WhatsApp Triathlon Training. Daniel hat schon darüber eine ausführliche Abhandlung in der WhatsApp gruppe geschrieben. Start wird bekannt gegeben.

Kommentar von Daniel:

Das Lauftraining, welches als Vorbereitung für den ATG gedacht war, etwas abzuändern, was den Ablauf anbelangt, um die Einheit für alle Leistungsbereiche interessant zu machen. 

Es wird ab demnächst so sein, dass wir das Training variieren werden. Treffpunkt wird bis auf weiteres Tante Lucie sein. Wir werden aber das Training splitten. D.h. dass wir immer zu Beginn gemeinsam in einem moderaten Tempo und Distanz starten und die Steigungen erstmal auslassen werden. Im zweiten Teil des Trainings werden wir dann Akzente wie Tempo und Steigungen einbringen. Wir erhoffen uns dadurch mehr Mitglieder versammeln zu können und mehr in der Gruppe trainieren zu können. Somit werden dann die nicht ganz so starken Läufer und Läuferinnen langsam an die unterschiedlichen Tempi und Distanzen eingeführt. Ich persönlich halte die Möglichkeiten und damit verbundenen Trainingsreize, die der Wald uns bietet, für die optimale Grundlage das persönliche Laufniveau zu steigern. Ach wenn der ein oder andere nur die 5km mitläuft, ist dies besser als 10km durchs Feld zu laufen. Also gebt uns einfach die Chance Erfahrungen im Training mit unterschiedlichen Leistungsstufen zu sammeln und nehmt zahlreich Teil. Zusammen können wir dann auch über Abwandlungen im Training reden und somit ein für das breite Publikum aufgestellte, optimale Training sprechen.

Vereinsmeisterschaft 2018:

Aktion: Wir wollen gemeinsam an einem Wettkampf teilnehmen. Persönlich könnte wir das auch zum Saison Abschluss mit anschließenden Grillen selbst organisieren.

Muss noch weiter abgestimmt werden.

Einheitliche Kleidung: Nicht besprochen. Auslöser Wettkampf in Hückelhoven.

Wenn wir möchten das unsere Abteilung wächst und nach außen ein einheitliches Bild abgibt, ist es erforderlich, dass wir mit einem Einheitlichen Outfit auftreten. Dazu sind auch schon Vorschläge von Euch in den Ring geworfen worden.

Aktion: Ein Konzept erstellen, in dem die Kleidung berücksichtigt wird, welche Kleidung schon angeschafft wurde und beibehalten werden soll und welche wir ergänzen wollen. Auch der Vorschlag wurde unterbreitet ein neues Logo zu entwerfen.

Dazu sollte ein Team die Aufgabe übernehmen und zur nächsten Jahreshauptversammlung einen Vorschlag unterbreiten, über das dann gemeinsam abgestimmt wird. Es werden gesucht 2 Triathletinnen und 2 Triathleten. Also meldet Euch per Mail bei mir wer dabei sein möchte.

Rückblick:
Zum Saison Ausklang ging es für Paul in Paguera über die Mittedistanz.

Im Nachhinein war das schon für mich schon eine Herausforderung. Beim ersten Start im Meer hat mir die Orientierung gefehlt und bin nach 1900m fix und alle aus dem Wasser gekommen. In der Wechsel Zone ging es Turbulent weiter und dann auf die Radstrecke. Die Radstrecke war sehr schön, ging direkte in die Berge durch Pinienwälder und durch kleine verträumte Orte. Mit fast 1200 Hm auf 90km waren die zwei Radrunden sehr anspruchsvoll, was durch die Streckenführung und die Zuschauer wett gemacht wurde. Der Wechsel zur Laufstrecke war entspannt. Die Laufstrecke führte in 4 Runden über die Paradestraße und der Strandpromenade von Paguera. Gott sei Dank wurde ein fieser Anstieg heraus genommen, so dass die hügelige Strecke mit vielen Zuschauern und einer guten Stimmung ins Ziel begleitet wurden.

Die ganze Veranstaltung war so schön, dass ich für das nächste Jahr angemeldet bin.

Vorschau:
Am 3.12.2017 startet der ETV mit 14 Triathleten beim ATG Winterlauf. Meldeschluss ist heute. WhatsApp ATG Winterlauf ist eingerichtet.
Danke an Daniel, der zur Vorbereitung auf den ATG Lauf ein Training anbieten wird. Zwei Plätze sind noch zu vergeben. Sandra Fuchs und Paul Merchlewitz

Unsere Weihnachtsfeier ist dieses Jahr am 08.12.2017 und findet im Haus Cohnen Rath Anhoven statt. Danke an Ruth für die Reservierung. Bitte meldet Euch zeitnah, über die WhatsApp ETV Weihnachtsfeier 2017, oder per Mail an.

2018:
Für den Venloop haben sich auch dieses Jahr wieder über 10 ETV Triathleten angemeldet. Bitte in WhatsApp Venloop2018 anmelden. 
Ralf Laermann hat die WM 2018 in Dänemark Anfang Juli, auf der  Insel Fünen in den Ring geworfen, an der ich auch gerne teilnehmen möchte.
https://translate.google.de/translate?hl=de&sl=da&u=http://www.triatlon.dk/triatlon-festival/&prev=search

Langdistanz 2018
Mark und Thomas starten in Roth
Daniel und Sascha starten in Frankfurt
Ralf und Paul starten in Kalmar

Trainingsübersicht KW 45-46

 

 

Montag

Freiwassertraining

Treffpunkt: 18:30 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg(Frühjahr 2018)

Dienstag

Zirkeltraining und Gymnastik (nicht in den Ferien)

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Dennis

 

Ice Schwimmen

Treffpunkt: 16:00 Uhr in Brachelen, Eingang Freibad.

 

Radtraining beim ERC Winterpause 2017/18

Abfahrt 18:00 Uhr Gormanns https://www.google.de/maps/place/Gormanns+Badhandelsgesellschaft+mbH+%26+Co.+KG/@51.0806041,6.3329196,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9e9af9b1ad037442  

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Mittwoch

Schwimmtraining ErkaBad (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

 

Freiwassertraining

Treffpunkt: 18:30 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg(Frühjahr 2018)

Donnerstag

Radtraining beim ERC Winterpause 2017/18

Abfahrt 18:00 Uhr Gormanns

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Freitag

Schwimmtraining ErkaBad (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Schwimmtraining Wegberg

Treffpunkt 19:45 Uhr Wegberg

Dennis

Samstag

FSW Lauf: Abstimmung WhatsApp

 

Radtraining oder Laufen: Abstimmung WhatsApp.

 

Schwimmtraining Halle (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Peter

Sonntag

Radtraining oder Laufen: Abstimmung WhatsApp

 

Alles wird Gut

 

 

Paul

Trainingsübersicht 2017 KW 43-44

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

am Samstag waren 15 Triathleten bei beim Lauf ABC mit Ralf Laermann in Erkelenz. Ralf und Daniel Rehse steuern das Training am Samstagmorgen und geben die Termine in der WhatsApp Gruppe bekannt. Das Training kann sowohl in Erkelenz oder in Wassenberg stattfinden.

Am Freitag hatte ich einen Artikel in der Prisma gelesen und Dr. Micky Fritz angeschrieben.

Liverpool,
der Trick am Maurten Drink Mix liegt in den Alginaten und Pektinen, welche die Passage der konzentrierten Nahrung durch den Magen frei von Unverträglichkeiten erleichtern und eine langsame gleichmäßige Freisetzung im Darm garantieren sollen. Sicherlich ein interessanter Ansatz. Die Erfahrungen in der breiten Anwendung werden die Praktikabilität dieses Ansatzes im Verlauf der nächsten 1-2 Jahre zu Tage fördern. Wenn ich das Prinzip richtig verstehe, kann man mit Maurten höhere Nährstoffkonzentrationen zuführen. Aber ich stelle mir die Fragen: 1.)Was macht der Darm damit? Er kann ja nicht mehr resorbieren, als ich bisher auch schon aufgenommen habe. 80 g sind in der Regel das Limit pro Stunde 2.) Warum soll ich denn konzentrierte Nahrung mit wenig Flüssigkeit aufnehmen? Ich brauche doch viel Flüssigkeit und habe ohnehin Mühe, all das in mich rein zuschütten, was mein Körper verloren hat. Warum soll ich denn die Flüssigkeitsmenge reduzieren und die Konzentration steigern?   3.) 14 Protionen kosten 42,- Euro! Ist das nicht was teuer?

Hier jetzt wie besprochen hier die Infos zur Ernährung wie ich es bisher gemacht habe.
Schau Dir mal den Link an: http://www.berco-arzneimittel.de/seiten/produkte/maltodextrin19.htm
Ich bezahle für 3,5  kg 25 Euro. Macht pro kg € 7,14! Wichtig ist der Typ DE19!! Nicht etwa Maltodextrin DE 6
Zum Vergleich kostet bei Rose High five die 2,2 kg Dose einen Grundpreis/1 kg von € 15,89. Ich denke, das lohnt sich, insbesondere im Vergleich zu Maurten!!!

Zur Mischung: Optimal wäre eine Konzentration von 6-8%, also 6-8 g auf 100 ml.
Eine Flasche mit 700 ml fasst also 7x8g =56g Kohlenhydrate insgesamt. Ich wiege mir das immer mit einer kleinen elektronischen Haushaltswaage per Netto/Tara-Funktion ab. 

Kochsalz führe ich über Schwedentabletten zu : https://www.europa-apotheek.com/schwedentabletten-6199480.html
Normale Temperaturen 1 Tbl auf eine Trinkflasche. Hitzetage 2 Tbl auf eine Trinkflasche. Bitte nicht mehr, sonst setzt bei höheren Temperaturen eine Magensperre ein. (Erlernter Reflex des Körpers zum Schutz vor verschlucktem Meerwasser. Das lässt der Magen nicht in den Darm, sondern versucht es wieder auszubrechen. Das kommt dann im Wettkampf nicht so gut. Wer will das schon?)
Die Experten empfehlen 1 g Kohlehydrate pro Kilogramm Körpergewicht. Vertragen aber nicht alle. Die meisten können aber 50-80 g pro Stunde aufnehmen. Das wäre dann eine Trinkflasche pro Stunde in der Mischung wie oben beschrieben und ein Gelbeutel (meist 20-23 g Kohlehydrate pro Beutel) pro Stunde.

Malto und Schwedentbl besorgt Dir jede Apotheke innerhalb eines Tages.

Gruß Micky

-- Dr.med. Michael FritzFacharzt für AllgemeinmedizinSportmedizinBahnhofstr. 18 41747 Viersen Tel. 02162/13001Fax  02162/13003 E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!Internet: http://www.Praxis-DrFritz.de

 

Zu den Masters, soll eine Mannschaft in der Landesliga Süd starten.

Aktion:

Antrag stellen. Erledigt
Bestätigung: Offen
Starter NRW Landesliga melden: Bitte meldet Euch bei Daniel, wenn Ihr Interesse habt, in der Liga zu starten. DTU Startpass erforderlich.
Die Mannschaft ist komplett, wer noch Interesse hat bei Daniel melden.

 

Kampfrichter Ausbildung NRWTV

Aktion:
Alexandra Schüller wird für unsere Triathlon Abteilung an der Ausbildung zum Kampfrichter teilnehmen. Dafür möchte ich mich bei Alex bedanken und will auch immer lieb sein.
Termin: 17-18.02.2018 in Kamen. Die Kosten werden durch die Triathlonabteilung übernommen.
Ausschreibung und Antrag an Alex versendet.
Alex bitte Rückmeldung wenn Antrag versendet.

Lauftreff Samstag 10:00 Uhr im Erkelenzer Stadion statt:

Aktion: Daniel und Ralf werden für diesen Termin einen gemeinsamen Lauftreff installieren. Entscheidend ist das hier jeder teilnehmen kann. In der ersten Stunde soll die Lauftechnik und Lauf ABC verbessert werden. Anschließend werden gemeinsam Läufe über ca. 10 Km stattfinden. Ganz wichtig: alle weiteren Infos erfolgen über die WhatsApp Triathlon Training. Daniel hat schon darüber eine ausführliche Abhandlung in der WhatsApp-Gruppe geschrieben. Start wird bekannt gegeben.

Kommentar von Daniel:
Das Lauftraining, welches als Vorbereitung für den ATG gedacht war, etwas abzuändern, was den Ablauf anbelangt, um die Einheit für alle Leistungsbereiche interessant zu machen. 

Es wird ab demnächst so sein, dass wir das Training variieren werden. Treffpunkt wird bis auf weiteres Tante Lucie sein. Wir werden aber das Training splitten. D.h. dass wir immer zu Beginn gemeinsam in einem moderaten Tempo und Distanz starten und die Steigungen erstmal auslassen werden. Im zweiten Teil des Trainings werden wir dann Akzente wie Tempo und Steigungen einbringen. Wir erhoffen uns dadurch mehr Mitglieder versammeln zu können und mehr in der Gruppe trainieren zu können. Somit werden dann die nicht ganz so starken Läufer und Läuferinnen langsam an die unterschiedlichen Tempi und Distanzen eingeführt. Ich persönlich halte die Möglichkeiten und damit verbundenen Trainingsreize, die der Wald uns bietet, für die optimale Grundlage das persönliche Laufniveau zu steigern. Ach wenn der ein oder andere nur die 5km mitläuft, ist dies besser als 10km durchs Feld zu laufen. Also gebt uns einfach die Chance Erfahrungen im Training mit unterschiedlichen Leistungsstufen zu sammeln und nehmt zahlreich Teil. Zusammen können wir dann auch über Abwandlungen im Training reden und somit ein für das breite Publikum aufgestellte, optimale Training sprechen.

Vereinsmeisterschaft 2018:

Aktion: Wir wollen gemeinsam an einem Wettkampf teilnehmen. Persönlich könnten wir das auch zum Saisonabschluss mit anschließenden Grillen selbst organisieren.
Muss noch weiter abgestimmt werden.

Einheitliche Kleidung: Nicht besprochen. Auslöser Wettkampf in Hückelhoven.
Wenn wir möchten das unsere Abteilung wächst und nach außen ein einheitliches Bild abgibt, ist es erforderlich, dass wir mit einem Einheitlichen Outfit auftreten. Dazu sind auch schon Vorschläge von Euch in den Ring geworfen worden.
Aktion: Ein Konzept erstellen, in dem die Kleidung berücksichtigt wird, welche Kleidung schon angeschafft wurde und beibehalten werden soll und welche wir ergänzen wollen. Auch der Vorschlag wurde unterbreitet ein neues Logo zu entwerfen.
Dazu sollte ein Team die Aufgabe übernehmen und zur nächsten Jahreshauptversammlung einen Vorschlag unterbreiten, über das dann gemeinsam abgestimmt wird. Es werden gesucht 2 Triathletinnen und 2 Triathleten. Also meldet Euch per Mail bei mir wer dabei sein möchte.

Rückblick:

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Vorschau:

Zum Saisonausklang startet Paul in Paguera über die Mitteldistanz und genießt danach die restlichen Tage auf Mallorca, bei kleinen Radtouren und allem was gut tut

Am 3.12.2017 startet der ETV mit 14 Triathleten beim ATG Winterlauf. Meldeschluss ist heute. WhatsApp ATG Winterlauf ist eingerichtet.

Danke an Daniel, der zur Vorbereitung auf den ATG Lauf ein Training anbieten wird.

Unsere Weihnachtsfeier ist dieses Jahr am 08.12.2017 und findet im Haus Cohnen Rath Anhoven statt. Danke an Ruth für die Reservierung. Bitte meldet Euch zeitnah, über die WhatsApp ETV Weihnachtsfeier 2017, oder per Mail an.

2018:

Für den Venloop haben sich auch dieses Jahr wieder über 10 ETV Triathleten angemeldet. Bitte in WhatsApp Venloop2018 anmelden.  

Ralf Laermann hat die WM 2018 in Dänemark Anfang Juli, auf der  Insel Fünen in den Ring geworfen, an der ich auch gerne teilnehmen möchte.

https://translate.google.de/translate?hl=de&sl=da&u=http://www.triatlon.dk/triatlon-festival/&prev=search

 

Langdistanz 2018

Mark und Thomas starten in Roth

Daniel und Sascha starten in Frankfurt

Ralf und Paul starten in Kalmar

 

Trainingsübersicht KW 43-44

 

 

Montag

Freiwassertraining

Treffpunkt: 18:30 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg(Frühjahr 2018)

Dienstag

Zirkeltraining und Gymnastik (nicht in den Ferien)

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Dennis

 

Ice Schwimmen

Treffpunkt: 16:00 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg

 

Radtraining beim ERC Winterpause 2017/18

Abfahrt 18:00 Uhr Gormanns https://www.google.de/maps/place/Gormanns+Badhandelsgesellschaft+mbH+%26+Co.+KG/@51.0806041,6.3329196,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9e9af9b1ad037442  

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Mittwoch

Schwimmtraining ErkaBad (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

 

Freiwassertraining

Treffpunkt: 18:30 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg(Frühjahr 2018)

Donnerstag

Radtraining beim ERC Winterpause 2017/18

Abfahrt 18:00 Uhr Gormanns

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Freitag

Schwimmtraining ErkaBad (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Schwimmtraining Wegberg

Treffpunkt 19:45 Uhr Wegberg

Dennis

Samstag

FSW Lauf: Abstimmung WhatsApp

 

Radtraining oder Laufen: Abstimmung WhatsApp.

 

Schwimmtraining Halle (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Peter

Sonntag

Radtraining oder Laufen: Abstimmung WhatsApp

 

 Alles wird Gut

 Paul

 

Trainingsübersicht 2017 KW 41-42

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

am Sonntag fand in Hückelhoven der WEP Strom Lauf statt.
Dabei war unsere Triathlon Abteilung mit einer Starterin und 4-5 Startern erfolgreich dabei.

Ergebnisse über 10 km
Susanna Schael  Platz 6 AK35 Zeit 59:37

Ergebnisse Halbmarathon
Ralf war sich mal wieder unsicher für welchen Verein er starten soll. Es soll besser werden.

Ralf Laermann ist Gesamtsieger in 1:29:54
Dennis Eder     Platz 3 AK30 Zeit 1:43:26
Daniel Rehse    Platz 2 AK40 Zeit 1:37:00
Christian Bork   Platz 4 AK50 Zeit 1:54:30
Ralf Bräuer       Platz 5 AK50 Zeit 1:58:05
Ralf Laermann  Platz 1 AK55 Zeit 1:29:54

Meinen herzlichen Glückwunsch an alle Starter

Der Stammtisch am Freitag war ein voller Erfolg. Hier habt Ihr die Möglichkeit Eure Triathlon Abteilung aktiv mit zu gestalten, was unsere Ergebnisse wiederspiegeln.

Ergebnisse und Aktion:

Zu den Masters, soll eine Mannschaft in der Landesliga Süd starten.

Aktion:
Antrag stellen. Erledigt
Bestätigung: Offen
Starter NRW Landesliga melden: Bitte meldet Euch bei Daniel wenn Ihr Interesse in der Liga zu starten. DTU Startpass erforderlich.

Kampfrichter Ausbildung NRWTV

Aktion: Alexandra Schüller wird für unsere Triathlon Abteilung an der Ausbildung zum Kampfrichter teilen. Dafür möchte ich mich bei Alex bedanken und will auch immer lieb sein.

Termin: 17-18.02.2018 in Kamen. Die Kosten werden durch die Triathlonabteilung übernommen.
Ausschreibung und Antrag an Alex versendet.
Alex bitte Rückmeldung wenn Antrag versendet.

Lauftreff Samstag 10:00 Uhr im Erkelenzer Stadion statt:

Aktion: Daniel und Ralf werden für diesen Termin einen gemeinsamen Lauftreff installieren. Entscheidend ist das hier jeder teilnehmen kann. In der ersten Stunde soll die Lauftechnik und Lauf ABC verbessert werden. Anschließend werden gemeinsam Läufe über ca. 10 Km stattfinden. Ganz wichtig alle weiteren Infos erfolgen über die WhatsApp Triathlon Training. Daniel hat schon darüber eine ausführliche Abhandlung in der WhatsApp gruppe geschrieben. Start wird bekannt gegeben.

Kommentar von Daniel:

Das Lauftraining, welches als Vorbereitung für den ATG gedacht war, etwas abzuändern, was den Ablauf anbelangt, um die Einheit für alle Leistungsbereiche interessant zu machen. 

Es wird ab demnächst so sein, dass wir das Training variieren werden. Treffpunkt wird bis auf weiteres Tante Lucie sein. Wir werden aber das Training splitten. D.h. dass wir immer zu Beginn gemeinsam in einem moderaten Tempo und Distanz starten und die Steigungen erstmal auslassen werden. Im zweiten Teil des Trainings werden wir dann Akzente wie Tempo und Steigungen einbringen. Wir erhoffen uns dadurch mehr Mitglieder versammeln zu können und mehr in der Gruppe trainieren zu können. Somit werden dann die nicht ganz so starken Läufer und Läuferinnen langsam an die unterschiedlichen Tempi und Distanzen eingeführt. Ich persönlich halte die Möglichkeiten und damit verbundenen Trainingsreize, die der Wald uns bietet, für die optimale Grundlage das persönliche Laufniveau zu steigern. Ach wenn der ein oder andere nur die 5km mitläuft, ist dies besser als 10km durchs Feld zu laufen. Also gebt uns einfach die Chance Erfahrungen im Training mit unterschiedlichen Leistungsstufen zu sammeln und nehmt zahlreich Teil. Zusammen können wir dann auch über Abwandlungen im Training reden und somit ein für das breite Publikum aufgestellte, optimale Training sprechen. 

Vereinsmeisterschaft 2018:

Aktion: Wir wollen gemeinsam an einem Wettkampf teilnehmen. Persönlich könnte wir das auch zum Saison Abschluss mit anschließenden Grillen selbst organisieren.
Muss noch weiter abgestimmt werden.

Einheitliche Kleidung: Nicht besprochen. Auslöser Wettkampf in Hückelhoven.

Wenn wir möchten das unsere Abteilung wächst und nach außen ein einheitliches Bild abgibt, ist es erforderlich, dass wir mit einem einheitlichen Outfit auftreten. Dazu sind auch schon Vorschläge von Euch in den Ring geworfen worden.

Aktion: Ein Konzept erstellen, in dem die Kleidung berücksichtigt wird, welche Kleidung schon angeschafft wurde und beibehalten werden soll und welche wir ergänzen wollen. Auch der Vorschlag wurde unterbreitet ein neues Logo zu entwerfen.

Dazu sollte ein Team die Aufgabe übernehmen und zur nächsten Jahreshauptversammlung einen Vorschlag unterbreiten, über das dann gemeinsam abgestimmt wird. Es werden gesucht 2 Triathletinnen und 2 Triathleten. Also meldet Euch per Mail bei mir wer dabei sein möchte.

Rückblick:

Vorschau:

Zum Saison Ausklang Startet Paul in Paguera über die Mittedistanz und genießt danach die restlichen Tage auf Mallorca, bei kleinen Radtouren und allem was gut tut
Am 3.12.2017 startet der ETV mit 14 Triathleten beim ATG Winterlauf. Meldeschluss ist heute. WhatsApp ATG Winterlauf ist eingerichtet.
Danke an Daniel, der zur Vorbereitung auf den ATG Lauf ein Training anbieten wird.

Unsere Weihnachtsfeier ist dieses Jahr am 08.12.2017 und findet im Haus Cohnen Rath Anhoven statt. Danke an Ruth für die Reservierung. Bitte meldet Euch zeitnah, über die WhatsApp ETV Weihnachtsfeier 2017, oder per Mail an.

2018:

Für den Venloop haben sich auch dieses Jahr wieder über 10 ETV Triathleten angemeldet. Bitte in WhatsApp Venloop2018 anmelden.  

Ralf Laermann hat die WM 2018 in Dänemark Anfang Juli, auf der  Insel Fünen in den Ring geworfen, an der ich auch gerne teilnehmen möchte.

https://translate.google.de/translate?hl=de&sl=da&u=http://www.triatlon.dk/triatlon-festival/&prev=search

 

Langdistanz 2018

Mark und Thomas starten in Roth

Daniel und Sascha starten in Frankfurt

Ralf und Paul starten in Kalmar

 

Trainingsübersicht KW 41-42

Montag

Freiwassertraining

Treffpunkt: 18:30 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg(Frühjahr 2018)

Dienstag

Zirkeltraining und Gymnastik (nicht in den Ferien)

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Dennis

 

Ice Schwimmen

Treffpunkt: 16:00 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg

 

Radtraining beim ERC Winterpause 2017/18

Abfahrt 18:00 Uhr Gormanns https://www.google.de/maps/place/Gormanns+Badhandelsgesellschaft+mbH+%26+Co.+KG/@51.0806041,6.3329196,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9e9af9b1ad037442  

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Mittwoch

Schwimmtraining ErkaBad (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

 

Freiwassertraining

Treffpunkt: 18:30 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg(Frühjahr 2018)

Donnerstag

Radtraining beim ERC Winterpause 2017/18

Abfahrt 18:00 Uhr Gormanns

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Freitag

Schwimmtraining ErkaBad (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Schwimmtraining Wegberg

Treffpunkt 19:45 Uhr Wegberg

Dennis

Samstag

FSW Lauf: Abstimmung WhatsApp

 

Radtraining oder Laufen: Abstimmung WhatsApp.

 

Schwimmtraining Halle (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Peter

Sonntag

Radtraining oder Laufen: Abstimmung WhatsApp

 

 Alles wird Gut

 Paul

Trainingsübersicht 2017 KW 39-40

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

das Radtraining beim ERC startet um 17.30 Uhr. Die Saison endet am 05.10.2017.

Dienstags und am Wochenende, findet in Vorbereitung auf das Ice Schwimmen 2018 das Training im Freiwasser statt. Infos folgen ausschließlich über die App Freiwasserschwimmen.

Unsere Weihnachtsfeier ist dieses Jahr am 03.12.2017 und findet im Haus Cohnen Rath Anhoven statt. Danke Ruth für die Reservierung. Bitte meldet Euch zeitnah, über die WhatsApp ETV Weihnachtsfeier 2017, oder per Mail an.

Am 06.10.2017 findet unser Stammtisch in der Pizzeria La Piccola Restaurant statt. Neu Immerath Jackerather Str., 41812 Erkelenz.

Der Stammtisch ist für unsere Triathlonabteilung sehr wichtig, damit wir Dinge, die für dich wichtig sind zur Sprache kommen. Bitte meldet Euch zeitnah, über die WhatsApp ETV Stammtisch 06.10.2017, oder per Mail an.

Themen:

Rückblick 2017

Planung der Saison 2018

Trainingslager 2018

Master Rückblick 2017, Vorschau 2018

Neue Mannschaft NRW Liga für alle Altersklassen

Rückblick:

Beim Start bei den Masters Weltmeisterschaften in Rotterdam hat Ralf Laermann einen hervorragenden 2. Platz belegt. Dieser Platz ist umso höher zu bewerten, wenn man die schwierige Saisonvorbereitung kennt.

Vorschau:

Zum Saisonausklang startet Paul in Paguera über die Mittedistanz und genießt danach die restlichen Tage auf Mallorca, bei kleinen Radtouren und allem was gut tut

Am 3.12.2017 startet der ETV mit 14 Triathleten beim ATG Winterlauf. Meldeschluss ist heute. WhatsApp ATG Winterlauf ist eingerichtet.

Danke an Daniel, der zur Vorbereitung auf den ATG Lauf ein Training anbieten wird.

2018:

Für den Venloop haben sich auch dieses Jahr wieder über 10 ETV Triathleten angemeldet. Bitte in WhatsApp Venloop2018 anmelden.  

Ralf Laermann hat die WM 2018 in Dänemark Anfang Juli, auf der  Insel Fünen in den Ring geworfen, an der ich auch gerne teilnehmen möchte.

https://translate.google.de/translate?hl=de&sl=da&u=http://www.triatlon.dk/triatlon-festival/&prev=search

Langdistanz 2018

Mark und Thomas starten in Roth

Daniel und Sascha starten in Frankfurt

Ralf und Paul starten in Kalmar

Trainingsübersicht KW 39-40

 

 

Montag

Freiwassertraining

Treffpunkt: 18:30 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg(Frühjahr 2018)

Dienstag

Zirkeltraining und Gymnastik (nicht in den Ferien)

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Dennis

 

Radtraining beim ERC

Abfahrt 18:00 Uhr Gormanns https://www.google.de/maps/place/Gormanns+Badhandelsgesellschaft+mbH+%26+Co.+KG/@51.0806041,6.3329196,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9e9af9b1ad037442  

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Mittwoch

Schwimmtraining ErkaBad (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

 

Freiwassertraining

Treffpunkt: 18:30 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg(Frühjahr 2018)

Donnerstag

Radtraining beim ERC

Abfahrt 18:00 Uhr Gormanns

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Freitag

Schwimmtraining ErkaBad (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Schwimmtraining Wegberg

Treffpunkt 19:45 Uhr Wegberg

Dennis

Samstag

FSW Lauf: Abstimmung WhatsApp

 

Radtraining oder Laufen: Abstimmung WhatsApp.

 

Schwimmtraining Halle (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Peter

Sonntag

Radtraining oder Laufen: Abstimmung WhatsApp

 

Alles wird Gut

 Paul

 

Trainingsübersicht 2017 KW 37-38

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

Rückblick:

In den Letzten Wochen ist viel passiert, da bin ich mir nicht ganz sicher ob nicht doch etwas vergessen habe. Sollte dies der Fall sein, bitte Infos an mich, dann werden die Ergebnisse in der nächsten Trainingsübersicht nachgereicht.

Mark Tompkins hat zwei persönliche Bestzeiten über die Langdistanz in Almere erreicht. Die beste Gesamtzeit 12:52:05 und die beste Marathonzeit.

Ralf Laermann ist deutscher Meister in der Sprintdistanz. Einzelheiten Artikel RP vom Samstag (9. Sept).

Unsere Masters haben die erste Saison in der NRW Liga souverän abgeschlossen. Dazu wird es noch einen abschließenden Bericht geben.

Martina war sehr aktiv und ist sowohl in Uerdingen über OD und in Willich über die Sprint Distanz gestartet.

Vorschau:

Ralf Laermann startet am nächsten Wochenende in Rotterdam bei der Weltmeisterschaft der Masters. Ralf hat das Ziel, trotz einer schleppenden Vorbereitung aufs Treppchen zukommen.

Am 3.12.2017 startet der ETV mit 14 Triathleten beim ATG Winterlauf. Meldeschluss ist heute. WhatsApp ATG Winterlauf ist eingerichtet.

Danke an Daniel, der zur Vorbereitung auf den ATG Lauf ein Training anbieten wird.

Zukunft:

2018

Für den Venloop haben sich auch dieses Jahr wieder über 10 ETV Triathleten angemeldet. Bitte in WhatsApp Venloop2018 anmelden.  

Ralf Laermann hat die WM 2018 in Dänemark Anfang Juli, auf der  Insel Fünen in den Ring geworfen, an der ich auch gerne teilnehmen möchte.

https://translate.google.de/translate?hl=de&sl=da&u=http://www.triatlon.dk/triatlon-festival/&prev=search

 

Langdistanz 2018

Mark und Thomas starten in Roth

Daniel und Sascha starten in Frankfurt

Ralf und Paul starten in Kalmar

Trainingsübersicht KW 37-38

 

 

Montag

Freiwassertraining

Treffpunkt: 18:30 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg(Frühjahr 2018)

Dienstag

Zirkeltraining und Gymnastik (nicht in den Ferien)

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Dennis

 

Radtraining beim ERC

Abfahrt 18:00 Uhr Gormanns https://www.google.de/maps/place/Gormanns+Badhandelsgesellschaft+mbH+%26+Co.+KG/@51.0806041,6.3329196,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9e9af9b1ad037442  

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Mittwoch

Schwimmtraining ErkaBad (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

 

Freiwassertraining

Treffpunkt: 18:30 Uhr in Ratheim Adolfosee, Ende Ziegelweg(Frühjahr 2018)

Donnerstag

Radtraining beim ERC

Abfahrt 18:00 Uhr Gormanns

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Freitag

Schwimmtraining ErkaBad (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Schwimmtraining Wegberg

Treffpunkt 19:45 Uhr Wegberg

Dennis

Samstag

FSW Lauf: Abstimmung WhatsApp

 

Radtraining oder Laufen: Abstimmung WhatsApp.

 

Schwimmtraining Halle (nicht in den Sommerferien)

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Peter

Sonntag

Radtraining oder Laufen: Abstimmung WhatsApp

 

Alles wird Gut

Paul