Aktuelles

Trainingsplan KW 14 & Termine 2016

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

mit Beginn der Sommerzeit, wird unser Trainingsplan angepasst. Dadurch haben sich einige Veränderungen ergeben.

Wie Euch bekannt ist, können wir am Training des ERC teilnehmen. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Ihr euch den Verhaltenscodex einatmet. Selbstverständlich ist der Verhaltenscodex auch für unsere Trainingsfahrten verbindlich.
http://www.erc-ev.de/radsport/im-erc/39-zum-auftakt-in-die-radsportsaison-2016

Schon einmal Vormerken: Gabi wird am 24.04.2016 beim Marathon in Düsseldorf starten. Wenn es nicht regnet, fahre ich mit dem Rad, sonst irgendwie nach Düsseldorf um Gabi anzufeuern. Wer ist dabei.

Mit der Umstellung von der Winter auf die Sommerzeit ändert sich das Training. Dienstags und Donnerstag können wir beim Radtraining des ERC teilnehmen.

Daniel wird die ambitionierten Läufer auf den Marathon in Düsseldorf-/Hamburg und für die Lang/Mitteldistanz vorbereiten. Die Zeiten für das Training könnt Ihr der Tabelle entnehmen. Wir werden Euch zeitnah über WhatsApp über Strecken und Tempo informieren.

Damit am Samstag keine Langeweile aufkommt, bieten wir eine Ausfahrt mit dem Rennrad an. Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch.

Auf Vorschlag von Alexandra und Mark werden wir zusätzlich Dienstags und Donnerstag einen Lauftreff um 19:00 Uhr in Tenholt anbieten. Entfernung nach Absprache zwischen 5-10 Km Tempo 7 min.

Der Donnerstag sollte um 15 sec schneller sein, dies erfolgt nach Absprache.

Wie meistens, findet Ihr alle wichtigen Infos Trainingsplan XX KW

Termine: 2016

Wer noch Vorschläge für Wettkämpfe hat, bitte per Mail senden.

Am Sonntag den 20.03.2016 um 14:00 Uhr ist in Venlo der Halbmarathon. Anfahrt per Rad?

Am Sonntag den 17.04.2016 Hamburg Marathon

Am Sonntag den 24.04.2016 Düsseldorf Marathon

Am Donnerstag den 05.05.2016 Radmarathon in Mönchengladbach, auch kürzere Strecken werden angeboten. Bisher sind drei dabei.

Vom 24.05-29.05.2016 finden die Masters Europameisterschaften der Schwimmer in London statt.

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist die Langdistanz in Venedig

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist der Santander Halbmarathon & Marathon in Mönchengladbach. Anmeldung per Mail erforderlich.
Für die Roth Starter ist der Lauf perfekt getimte und kann zusätzlich mit 2 km Schwimmen und 90km Radfahren zu einer Halbdistanz ausgebaut werden.

Am Sonntag, den 17.07.2016 ist die Langdistanz in Roth. Der ETV ist mit drei Einzelstartern & zwei Staffeln dabei.
Wir freuen uns über jeden der uns in Roth unterstützt. Dabei besteht für die Damen die Teilnahme am Women´s run und für die Kids Junior- Challenge.

Vom 29-31.07.2015 Rad am Ring. Hallo Daniel habe nur 7 Teilnehmer, wer ist der achte Starter ?

Am Sonntag, den 04.09.2016 werden in Köln alle Distanzen angeboten

Dienstag vor Heilig Abend, Treffen auf dem Erkelenzer Weihnachtsmarkt.

31.12.2016 2. ETV Swim & Run

Ganz wichtig: Mindestens 4 Stunden vor Trainingsbeginn eine Nachricht (außer fürs Schwimmen) über What´s App senden, ob ihr beim Training dabei seid, dadurch ist Gewährleistet, dass ihr nicht alleine am Treffpunkt seid.

Trainingsplan KW 14

 

 

Montag

Pause

Dienstag

Zirkeltraining und Gymnastik

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Dennis

 

Radtraining beim ERC

Treffpunkt 17:30 Uhr Gormanns https://www.google.de/maps/place/Gormanns+Badhandelsgesellschaft+mbH+%26+Co.+KG/@51.0806041,6.3329196,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9e9af9b1ad037442   

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Mittwoch

10 Km GA1 Lauf,

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

Martina, Paul

 

Schwimmtraining

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Donnerstag

Radtraining beim ERC

Treffpunkt 17:30 Uhr Gormanns

 

Treffpunkt: 19:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg 10 km durch Wald.

Gabi, Daniel

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Freitag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Schwimmtraining

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Samstag

Radtraining RTF, ca. 3-6 Stunden.

Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch oder Info WhatsApp

Paul

 

Schwimmtraining

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Peter

Sonntag

Lauftraining Ambitionierte.

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tante Lucy

Daniel

 

12 km FSW Lauf 7:15 Min:

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tenholt am Kuhstall

Paul

 

Alles wird Gut

Paul

 

Trainingsplan KW 12 & Termine 2016

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

Der Venloop 2016 war wieder ein Knaller. Die Stimmung wie beim Karneval in Rio und ein ETV Triathlon Team mit 12 Teilnehmern und einem großen Anhang.
An Euch habe ich Bitte. Geht mit dem was Ihr Erreicht habt sorgsam um. Lasst uns nach Ostern die langen Läufe weiter durchführen, im Hinblick auf Mönchengladbach und Roth.
Das was Ihr Euch beim Laufen an Kondition und Koordination bekommt, ist sowohl fürs Schwimmen und auch für Radfahren wichtig.

Weitere Infos folgenden von Marina.

Ergebnisse Venloop 2016

 

Thomas Bernath

 

Thomas Blankertz

 

Gabriele Bonus

 

Gabi Christmann

02:07:46

Nina Deklerk

 

Jürgen Dreßen

 

Thomas Hanschmann

01:46:13

John Holt

01:43:12

Ute Holt

01:58:00

Wolfgang Husemann

 

Ruth Langebartels

02:11:14

Martina Laprell

01:52:47

Paul Merchlewitz

02:11:14

Daniel Rehse

 

Alexandra Schüller

 

Adolf Sommer

 

Barbara Strick

 

Mark Tompkins

02:12:59

Norbert Stollenwerk

 

Sophia Vorderwühlbecke

 

Judith Jacobos

 

Sascha Kapust

01:35:52

Christan Bork

01:49:40

Chris Göbner

01:51:37

Michael Christmann

01:55:27

 

Am Mittwoch fahre bin ich für 10 Tage ins Zillertal. Nach den Osterferien fangen wir gemeinsam an, uns den neun Herausforderungen zu stellen.
Euch allen ein schönes Oster Fest und bleibt gesund, dass ich Euch noch weiter triezen kann.
Schon einmal Vormerken: Gabi wird am 24.04.2016 beim Marathon in Düsseldorf starten. Wenn es nicht regnet, fahre ich mit dem Rad, sonst irgendwie nach Düsseldorf um Gabi anzufeuern. Wer ist dabei.
Die Damen Mannschaft für Roth hat sich am 16:03.2016 getroffen, um die weitere Vorgehensweise für Roth zu besprechen.
Meinen Respekt möchte ich Alexandra aussprechen. Alexandra hat sich aus gesundheitlichen Gründen entschieden, nicht in Roth in der Staffel zu starten. Ich weiß aus eigener Erfahrung wie schwer das ist vom Starter zum Schlachtenbummler zu werden. Aus meiner Sicht hat Alexandra die richtige Entscheidung für Ihre Zukunft im Triathlon entschieden.
Mit der Umstellung von der Winter auf die Sommerzeit ändert sich das Training. Dienstags und Donnerstag können wir beim Radtraining des ERC teilnehmen.
Daniel wird die Ambitionierten Läufer auf den Marathon in Düsseldorf-/Hamburg und für die Lang/Mitteldistanz vorbereiten. Paul wird bis zum Venloop das Lauftraining übernehmen. Die Zeiten für das Training könnt Ihr der Tabelle entnehmen. Wir werden Euch zeitnah über WhatsApp über Strecken und Tempo informieren.
Damit am Samstag keine Langeweile aufkommt, bieten wir eine Ausfahrt mit dem Rennrad an. Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch.
Auf Vorschlag von Alexandra und Mark werden wir zusätzlich Dienstags und Donnerstag einen Lauftreff um 19:00 Uhr in Tenholt anbieten. Entfernung nach Absprache zwischen 5-10 Km Tempo 7 min.
Der Donnerstag sollte um 15 sec schneller sein, dies erfolgt nach Absprache.
Wie meistens, findet Ihr alle wichtigen Infos Trainingsplan XX KW

Termine: 2016

Wer noch Vorschläge für Wettkämpfe hat, bitte per Mail senden.

Am Sonntag den 20.03.2016 um 14:00 Uhr ist in Venlo der Halbmarathon. Anfahrt per Rad?

Am Sonntag den 17.04.2016 Hamburg Marathon

Am Sonntag den 24.04.2016 Düsseldorf Marathon

Am Donnerstag den 05.05.2016 Radmarathon in Mönchengladbach, auch kürzere Strecken werden angeboten. Bisher sind drei dabei.

Vom 24.05-29.05.2016 finden die Masters Europameisterschaften der Schwimmer in London statt.

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist die Langdistanz in Venedig

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist der Santander Halbmarathon & Marathon in Mönchengladbach. Anmeldung per Mail erforderlich.

Für die Roth Starter ist der Lauf perfekt getimte und kann zusätzlich mit 2 km Schwimmen und 90km Radfahren zu einer Halbdistanz ausgebaut werden.

Am Sonntag, den 17.07.2016 ist die Langdistanz in Roth. Der ETV ist mit drei Einzelstartern & zwei Staffeln dabei.

Wir freuen uns über jeden der uns in Roth unterstützt. Dabei besteht für die Damen die Teilnahme am Women´s run und für die Kids Junior- Challenge.

Vom 29-31.07.2015 Rad am Ring. Hallo Daniel habe nur 7 Teilnehmer, wer ist der achte Starter?

Am Sonntag, den 04.09.2016 werden in Köln alle Distanzen angeboten

Dienstag vor Heilig Abend, Treffen auf dem Erkelenzer Weihnachtsmarkt.

31.12.2016 2. ETV Swim & Run

Ganz wichtig: Mindestens 4 Stunden vor Trainingsbeginn eine Nachricht (außer fürs Schwimmen) über What´s App senden, ob ihr beim Training dabei seid, dadurch ist Gewährleistet, dass ihr nicht alleine am Treffpunkt seid.

Trainingsplan KW 12

 

 

Montag

Pause

Treffpunkt 19:00 Uhr ErkaBad

Technik und Mehr, nach Absprache

Paul

Dienstag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Treffpunkt 16:30 Uhr Brachelen Freibad Kappbusch

200-300m Freiwasserschwimmen und ab nach Wegberg 

Ute, Dennis

 

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Zirkeltraining und Gymnastik

Dennis

 

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Alexandra, Mark

Mittwoch

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Donnerstag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Treffpunkt: 19:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg 10 km durch Wald.

Gabi, Daniel

 

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Alexandra, Mark

Freitag

Treffpunkt: 10:00 Uhr Paul, Fishrace nach Rothenbach

Treffpunkt: 10:30 Uhr Wolfgang  

 

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Samstag

Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch, Rennrad Tour ca. 3 Stunden.

Paul

 

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Sonntag

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg für Ambitionierte.

Gabi, Daniel

 

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tenholt am Kuhstall

17 km FSW Lauf 7:15 Min:

Paul

 

Treffpunkt 10:00 Uhr MTB Tour Standort variabel

bei Interesse wird der Standort angegeben.

ERC MTB

 

Treffpunkt 19:30 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining in der Halle

Alles wird Gut

Paul

Trainingsplan KW 11 & Termine 2016

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

schon einmal Vormerken: Gabi wird am 24.04.2016 beim Marathon in Düsseldorf starten. Wenn es nicht regnet, fahre ich mit dem Rad, sonst irgendwie nach Düsseldorf um Gabi anzufeuern. Wer ist dabei.

Am Samstag sind wir mit 4 Triathleten bei der RTF in Schwalmtal über 112 km gestartet. Bei herrlichem Sonnenschein und bei gefühlten 5 Grad sind mit An/Abfahrt dabei über 120 km zusammengekommen

Am Sonntag starten wir mit 12 Triathleten beim Halbmarathon in Venlo. Startzeit 14:00 Uhr. Die Wetterprognose sagt bedeckt und trocken bei 7 Grad voraus. Also wird die Anfahrt mit dem Rad entfallen.
Startnummern: Diejenigen, die ihre Startnummer noch abholen müssen, sollten mit dem Auto anreisen, oder einen bestimmen, der die Unterlagen mit in den Startbereich bringt. Also Abstimmung ist angesagt.
Bisher haben sich Ruth, Christian Bork und Paul für die Bahn entschieden. Mit dem NRW Ticket können bis zu fünf Personen für 45,00 € hin und zurück fahren.
Abfahrt 11:54 Erkelenz HBF Ankunft 12:56

Die Damen-Mannschaft für Roth trifft sich am 16.03.2016 nach dem Schwimmen, um die weitere Vorgehensweise für Roth zu besprechen.

Mit der Umstellung von der Winter auf die Sommerzeit ändert sich das Training. Dienstags und Donnerstag können wir beim Radtraining des ERC teilnehmen.

Daniel wird die ambitionierten Läufer auf den Marathon in Düsseldorf-/Hamburg und für die Lang/Mitteldistanz vorbereiten. Paul wird bis zum Venloop das Lauftraining übernehmen. Die Zeiten für das Training könnt Ihr der Tabelle entnehmen. Wir werden Euch zeitnah über WhatsApp über Strecken und Tempo informieren.

Damit am Samstag keine Langeweile aufkommt, bieten wir eine Ausfahrt mit dem Rennrad an. Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch.

Auf Vorschlag von Alexandra und Mark werden wir zusätzlich dienstags und donnerstags einen Lauftreff um 19:00 Uhr in Tenholt anbieten. Entfernung nach Absprache zwischen 5-10 Km Tempo 7 min.

Der Donnerstag sollte um 15 sec schneller sein, dies erfolgt nach Absprache.

Wie meistens, findet Ihr alle wichtigen Infos Trainingsplan XX KW

Termine: 2016

Wer noch Vorschläge für Wettkämpfe hat, bitte per Mail senden.

Am Sonntag den 20.03.2016 um 14:00 Uhr ist in Venlo der Halbmarathon. Anfahrt per Rad?

Am Sonntag den 17.04.2016 Hamburg Marathon

Am Sonntag den 24.04.2016 Düsseldorf Marathon

Am Donnerstag den 05.05.2016 Radmarathon in Mönchengladbach, auch kürzere Strecken werden angeboten. Bisher sind drei dabei.

Vom 24.05-29.05.2016 finden die Masters Europameisterschaften der Schwimmer in London statt.

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist die Langdistanz in Venedig

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist der Santander Halbmarathon & Marathon in Mönchengladbach. Anmeldung per Mail erforderlich.
Für die Roth Starter ist der Lauf perfekt getimte und kann zusätzlich mit 2 km Schwimmen und 90km Radfahren zu einer Halbdistanz ausgebaut werden.

Am Sonntag, den 17.07.2016 ist die Langdistanz in Roth. Der ETV ist mit drei Einzelstartern & zwei Staffeln dabei.
Wir freuen uns über jeden der uns in Roth unterstützt. Dabei besteht für die Damen die Teilnahme am Women´s run und für die Kids Junior- Challenge.

Vom 29-31.07.2015 Rad am Ring. Hallo Daniel habe nur 7 Teilnehmer, wer ist der achte Starter ?

Am Sonntag, den 04.09.2016 werden in Köln alle Distanzen angeboten

Dienstag vor Heilig Abend, Treffen auf dem Erkelenzer Weihnachtsmarkt.

31.12.2016 2. ETV Swim & Run

Ganz wichtig: Mindestens 4 Stunden vor Trainingsbeginn eine Nachricht (außer fürs Schwimmen) über What´s App senden, ob ihr beim Training dabei seid, dadurch ist Gewährleistet, dass ihr nicht alleine am Treffpunkt seid.

Trainingsplan KW 11

 

 

Montag

Pause

Treffpunkt 19:00 Uhr ErkaBad

Technik und Mehr, nach Absprache

Paul

Dienstag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Treffpunkt 16:30 Uhr Brachelen Freibad Kappbusch

200-300m Freiwasserschwimmen und ab nach Wegberg 

Ute, Dennis

 

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Zirkeltraining und Gymnastik

Dennis

 

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Alexandra, Mark

Mittwoch

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Donnerstag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Treffpunkt: 19:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg 10 km durch Wald.

Gabi, Daniel

 

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Alexandra, Mark

Freitag

Treffpunkt: 10:00 Uhr Paul, Fishrace nach Rothenbach

Treffpunkt: 10:30 Uhr Wolfgang  

 

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Samstag

Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch, Rennrad Tour ca. 3 Stunden.

Paul

 

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Sonntag

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg für Ambitionierte.

Gabi, Daniel

 

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tenholt am Kuhstall

17 km FSW Lauf 7:15 Min:

Paul

 

Treffpunkt 10:00 Uhr MTB Tour Standort variabel

bei Interesse wird der Standort angegeben.

ERC MTB

 

Treffpunkt 19:30 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining in der Halle

Alles wird Gut

Paul

 

Trainingsplan KW 10 & Termine 2016

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

bald startet der Venloop und ich schlage vor, dass wir mit der Bahn fahren. Mit dem NRW Ticket können bis zu fünf Personen für 45,00 € hin und zurück fahren.
Abfahrt 11:54 Uhr Erkelenz HBF, Ankunft 12:56 Uhr.
Bei der Anfahrt mit dem Rad sollte die Temperatur bei 20 Grad liegen und trocken sein. Wenn das so ist suche ich jemanden der mein Wohnmobil fährt, damit wir die Räder während des Wettkampfs im Wohnmobil unterbringen können.

Die Damen Mannschaft für Roth trifft sich am 16:03.2016 nach dem Schwimmen, um die weitere Vorgehensweise für Roth zu besprechen.

Daniel wird die ambitionierten Läufer auf den Marathon in Düsseldorf-/Hamburg und für die Lang/Mitteldistanz vorbereiten. Paul wird bis zum Venloop das Lauftraining übernehmen. Die Zeiten für das Training könnt ihr der Tabelle entnehmen. Wir werden euch zeitnah über WhatsApp über Strecken und Tempo informieren.

Damit am Samstag keine Langeweile aufkommt, bieten wir eine Ausfahrt mit dem Rennrad an. Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch.

Auf Vorschlag von Alexandra und Mark werden wir zusätzlich dienstags und donnerstags einen Lauftreff um 19:00 Uhr in Tenholt anbieten. Entfernung nach Absprache zwischen 5-10 Km Tempo 7 min.
Der Donnerstag sollte um 15 sec schneller sein, dies erfolgt nach Absprache.

Termine: 2016

Wer noch Vorschläge für Wettkämpfe hat, bitte per Mail senden.

Am Sonntag den 20.03.2016 um 14:00 Uhr ist in Venlo der Halbmarathon. Anfahrt per Rad?

Am Sonntag den 17.04.2016 Hamburg Marathon

Am Sonntag den 24.04.2016 Düsseldorf Marathon

Am Donnerstag den 05.05.2016 Radmarathon in Mönchengladbach, auch kürzere Strecken werden angeboten. Bisher sind drei dabei.

Vom 24.05-29.05.2016 finden die Masters Europameisterschaften der Schwimmer in London statt.

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist die Langdistanz in Venedig

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist der Santander Halbmarathon & Marathon in Mönchengladbach. Anmeldung per Mail erforderlich.
Für die Roth Starter ist der Lauf perfekt getimte und kann zusätzlich mit 2 km Schwimmen und 90km Radfahren zu einer Halbdistanz ausgebaut werden.

Am Sonntag, den 17.07.2016 ist die Langdistanz in Roth. Der ETV ist mit drei Einzelstartern & zwei Staffeln dabei.
Wir freuen uns über jeden der uns in Roth unterstützt. Dabei besteht für die Damen die Teilnahme am Women´s run und für die Kids Junior- Challenge.

Vom 29-31.07.2015 Rad am Ring. Hallo Daniel habe nur 7 Teilnehmer, wer ist der achte Starter ?

Am Sonntag, den 04.09.2016 werden in Köln alle Distanzen angeboten

Dienstag vor Heilig Abend, Treffen auf dem Erkelenzer Weihnachtsmarkt.

31.12.2016 2. ETV Swim & Run

Ganz wichtig: Mindestens 4 Stunden vor Trainingsbeginn eine Nachricht (außer fürs Schwimmen) über What´s App senden, ob ihr beim Training dabei seid, dadurch ist Gewährleistet, dass ihr nicht alleine am Treffpunkt seid.

 

Trainingsplan KW 10

 

 

Montag

Pause

Treffpunkt 19:00 Uhr ErkaBad

Technik und Mehr, nach Absprache

Paul

Dienstag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Treffpunkt 16:30 Uhr Brachelen Freibad Kappbusch

200-300m Freiwasserschwimmen und ab nach Wegberg 

Ute, Dennis

 

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Zirkeltraining und Gymnastik

Dennis

 

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Alexandra, Mark

Mittwoch

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Donnerstag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Treffpunkt: 19:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg 10 km durch Wald.

Gabi, Daniel

 

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Alexandra, Mark

Freitag

Treffpunkt: 10:00 Uhr Paul, Fishrace nach Rothenbach

Treffpunkt: 10:30 Uhr Wolfgang  

 

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Samstag

Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch, Rennrad Tour ca. 3 Stunden.

Paul

 

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Sonntag

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg für Ambitionierte.

Gabi, Daniel

 

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tenholt am Kuhstall

17 km FSW Lauf 7:15 Min:

Paul

 

Treffpunkt 10:00 Uhr MTB Tour Standort variabel

bei Interesse wird der Standort angegeben.

ERC MTB

 

Treffpunkt 19:30 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining in der Halle

Alles wird Gut

Paul

Trainingsplan KW 09 & Termine 2016

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

7 Radfahrer-/in haben sich am Samstag an der 90 km Runde beteiligt. Am nächsten Samstag wird Chris die Runde führen. 10:00 Uhr Haus Hohenbusch.

Noch sind es drei Wochen, dass der Venloop startet. Das Training läuft auf Hochtouren und alle sind mit dem Herzen und Begeisterung dabei. So wie es aussieht, bekommen wir in der nächsten Woche einen Startplatz und hoffe auch die fehlenden Startplätze zu bekommen.

An Euch habe ich eine großes Anliegen. Mit Halbmarathon in Venloop habt Ihr eine sehr gute Grundlage aufgebaut, macht weiter mit dem Laufen, auch wenn Ihr keinen Triathlon bestreitet.

Am 09.03.2016 will sich die Damenstaffel für Roth nach dem Schwimmtraining treffen, vorausgesetzt dass Alexandra wieder fit ist. Alexandra wir alle drücken dir beide Daumen, dass alles in deinem Sinne verläuft. Alle weiteren Infos kommen von Gabi.

Daniel wird die ambitionierten Läufer auf den Marathon in Düsseldorf-/Hamburg und für die Lang/Mitteldistanz vorbereiten. Paul wird bis zum Venloop das Lauftraining übernehmen. Die Zeiten für das Training könnt Ihr der Tabelle entnehmen. Wir werden Euch zeitnah über WhatsApp über Strecken und Tempo informieren.

Damit am Samstag keine Langeweile aufkommt, bieten wir eine Ausfahrt mit dem Rennrad an. Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch.

Termine: 2016

Wer noch Vorschläge für Wettkämpfe hat, bitte per senden.

Am Sonntag den 20.03.2016 um 14:00 Uhr ist in Venlo der Halbmarathon. Anfahrt per Rad?

Am Sonntag den 17.04.2016 Hamburg Marathon

Am Sonntag den 24.04.2016 Düsseldorf Marathon

Vom 29.04-02.05.2016 Challenge Kick-Off-Wochenende geht in zweite Runde. Anmeldung per Mail erforderlich.

Vom 24.05-29.05.2016 finden die Masters Europameisterschaften der Schwimmer in London statt. Rückfahrt mit dem Rad

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist die Langdistanz in Venedig

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist der Santander Halbmarathon & Marathon in Mönchengladbach. Anmeldung per Mail erforderlich.
Für die Roth Starter ist der Lauf perfekt getimte und kann zusätzlich mit 2 km Schwimmen und 90km Radfahren zu einer Halbdistanz ausgebaut werden.

Am Sonntag, den 17.07.2016 ist die Langdistanz in Roth. Der ETV ist mit drei Einzelstartern & zwei Staffeln dabei.
Wir freuen uns über jeden der uns in Roth unterstützt. Dabei besteht für die Damen die Teilnahme am Women´s run und für die Kids Junior- Challenge.

Vom 29-31.07.2015 Rad am Ring. Hallo Daniel habe nur 7 Teilnehmer, wer ist der achte Starter ?

Am Sonntag, den 04.09.2016 werden in Köln alle Distanzen angeboten

Dienstag vor Heilig Abend, Treffen auf dem Erkelenzer Weihnachtsmarkt.

31.12.2016 2. ETV Swim & Run

Ganz wichtig: Mindestens 4 Stunden vor Trainingsbeginn eine Nachricht (außer fürs Schwimmen) über What´s App senden, ob ihr beim Training dabei seid, dadurch ist Gewährleistet, dass ihr nicht alleine am Treffpunkt seid.

Trainingsplan KW 6

 

 

Montag

Pause

Treffpunkt 19:00 Uhr ErkaBad

Technik und Mehr, nach Absprache

Paul

Dienstag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Treffpunkt 16:30 Uhr Brachelen Freibad Kappbusch

200-300m Freiwasserschwimmen und ab nach Wegberg 

Ute, Dennis

 

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Zirkeltraining und Gymnastik

Dennis

 

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Alexandra, Mark

Mittwoch

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Donnerstag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Treffpunkt: 19:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg 10 km durch Wald.

Gabi, Daniel

 

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Alexandra, Mark

Freitag

Treffpunkt: 10:00 Uhr Paul, Fishrace nach Rothenbach

Treffpunkt: 10:30 Uhr Wolfgang  

 

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Samstag

Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch, Rennrad Tour ca. 3 Stunden.

Paul

 

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Sonntag

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg für Ambitionierte.

Gabi, Daniel

 

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tenholt am Kuhstall

17 km FSW Lauf 7:15 Min:

Paul

 

Treffpunkt 10:00 Uhr MTB Tour Standort variabel

bei Interesse wird der Standort angegeben.

ERC MTB

 

Treffpunkt 19:30 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining in der Halle

Alles wird Gut

Paul Merchlewitz

Wilhelm- Granderath- Straße 8

D-41812 Erkelenz
Fon:   +49 (2435) 98 08 01
Fax:   +49 (2435) 98 09 83 9
Mobil: +49 (170) 45 18 300

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