Aktuelles

Trainingsplan KW 17 & Termine 2016

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

Adolf Sommer, mehrmaliger Ironman Finisher und Mitglied in der Triathlonabteilung des ETV, hat für die Triathlon-Abteilung 20 Laufshirt gesponsert. Morgen bei der Offiziellen Übergabe der Shirt an die ETV Triathlonabteilung werden wir uns für die sehr großzügige Spende bedanken.  

Wettkämpfe:

Beim Düsseldorf Marathon waren Gabi(2298), Daniel(3934), Sascha(4141) und Thomas(3861) am Start und haben mit Hinblick auf Roth sehr gute Ergebnisse erzielt. Unter schwierigen Bedingen bei gefühlten 3 Grad Außentemperatur, haben Gabi Christmann 4:29:74 und Thomas Hanschmann 3:51:56 mit Bravour ihren ersten Marathon gefinisht. Nun fällt es für mich schwer den Übergang zu finden, denn die Zeit von Sascha Kapust in 3:25:25 ist für mich eine andere Welt, ohne dabei die Leistung von Daniel Rehse 3:52:33 zu schmälern. Daniel hat noch was am Vortag ausgeheckt.

Auch Christan war am Sonntag aktiv und hat in Aachen Brandt beim Volkstriathlon gestartet und mit 1:31:36 gefinisht. Bei dem Wetter vom kuschligen Schwimmbad mit nassen Klamotten auf Rad zu steigen, das bestätigt den Kommentar von Sophia, in diesem Sport gibt es lauter Bekloppte und ich bin froh das ich ein Teil davon sein darf.  

Training:

Der Dienstag und Donnerstag wendet sich an Läufer die ein 7-8 min Tempo laufen über eine Strecke von 5-10 km. Das Ziel sollte sein, langsam aber kontinuierlich die Zeit zu verbessern und die Strecke auf 10km regelmäßig auszubauen. Der Donnerstag sollte um 15 sec schneller pr0/km sein als der Dienstag, dies erfolgt nach Absprache.

Am Samstag war der Niederrhein Express mit 2 Radfahrern über 142 km am Start. Leider konnte Gabi Krankheitsbedingt nicht teilnehmen, besonders Dennis hätte an dieser Tour besondere Freude gehabt denn die Strecke war Topf eben bei wunderbaren Außentemperaturen und wenig Wind.

Allgemein:
In der letzten Woche haben sich Silke Schüller und Christan Bork unserer Triathlon Abteilung angeschlossen.

Die Liste der Veranstaltungen & Wettkämpfe wurde um die Ergebnisse vom Wochenende ergänzt.

Ausblick:

Wir möchten nächstes Jahr eine Damen und Herren Mannschaft für die NRW Masters Liga zu melden.

Bei dem Staffelwettbewerb gehen je vier Triathleten an den Start. Um zu gewährleisten dass die Staffel komplett an den Start geht, sollte die Mannschaft aus sechs Triathleten bestehen.
Wer Interesse hat bitte bis Ende Mai melden.

Leider sind für den Trainings Triathlon am 04.06.2016 nur drei Rückmeldungen eingetroffen. Doch sieht es so aus, dass für viele dieses Wochenende schon Verplant ist.
Deshalb machen wir die Light Version.

Mit machen kann jeder, der eine Sportuntersuchung hat die nicht älter als ein Jahr ist.

Vorschlag: Wir treffen uns in Brachelen am See und starten eine Mitteldistanz und eine Olympische Distanz Start 12:00 Uhr.

Die Schwimmstrecke ist für alle 1900 m.

Die Radstrecke besteht aus zwei Runden zu je Ca. 45 km. 1. Runde Schnitt 23 km, 2.Runde Schnitt 28 km.

OD: Wer eine Runde mit dem Rad fährt, läuft eine 10 km Runde um die 6 min, wird nach Bedarf abgestimmt.

MD: Wer zwei Runden mit dem Rad fährt, läuft die 1. 10 km Runde um die 6 min und die 2. 10km Runde etwas schneller.

Die Strecken werden für alle Distanzen erstellt und jeder kann auch einzelne Strecken absolvieren.

Gegen 18 Uhr wird gegrillt und was getrunken. Da sind alle Eingeladen.

Anmeldung bis Ende der Woche erforderlich.

Das ist ein Vorschlag für die langen Radeinheiten zur Vorbereitung in Roth. Ich bitte alle ein kritisches Auge darauf zu werfen und Änderungen mit mir abzustimmen.

Je nach Wetterlage können die Radausfahrten auch Sonntags stattfinden.

Die Radstrecken wurden an den Trainingsplan für Roth angepasst.

30.04.2016      180 km, Kevelaer

05.05.2016      MG Radmarathon 220km oder RTF 160km. Werde nicht dabei sein.

07.05.2016      90 km, incl. 2x 7km Sprintstrecke in Hambach

14.05.2016      120 Km

21.05.2016      150 km

28.05.2016      180 km, Maastricht, Paul in London

04.06.2016      MD-OD

11.06.2016      90 km, incl. 2x 7km Sprintstrecke in Hambach

18.06.2016      120 km

25.06.2016      150 km

02.07.2016      180 km

09.07.2016      90 km, incl. 2x 7km Sprintstrecke in Hambach

16.07.2016      Beine hoch

17:07.2016      Jetzt geht´s Los

Wie meistens, findet Ihr alle wichtigen Infos Trainingsplan XX KW

Termine: 2016

Wer noch Vorschläge für Wettkämpfe hat, bitte per Mail senden.

Vom 24.05-29.05.2016 finden die Masters Europameisterschaften der Schwimmer in London statt.

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist die Langdistanz in Venedig

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist der Santander Halbmarathon & Marathon in Mönchengladbach. Anmeldung per Mail erforderlich.

Für die Roth Starter ist der Lauf perfekt getimte und kann zusätzlich mit 2 km Schwimmen und 90km Radfahren zu einer Halbdistanz ausgebaut werden.

Am Sonntag, den 17.07.2016 ist die Langdistanz in Roth. Der ETV ist mit drei Einzelstartern & zwei Staffeln dabei.

Wir freuen uns über jeden der uns in Roth unterstützt. Dabei besteht für die Damen die Teilnahme am Women´s run und für die Kids Junior- Challenge.

Vom 29-31.07.2015 Rad am Ring. Hallo Daniel habe nur 7 Teilnehmer, wer ist der achte Starter ?

Am Sonntag, den 04.09.2016 werden in Köln alle Distanzen angeboten

Dienstag vor Heilig Abend, Treffen auf dem Erkelenzer Weihnachtsmarkt.

31.12.2016 2. ETV Swim & Run

Ganz wichtig: Mindestens 4 Stunden vor Trainingsbeginn eine Nachricht (außer fürs Schwimmen) über What´s App senden, ob ihr beim Training dabei seid, dadurch ist Gewährleistet, dass ihr nicht alleine am Treffpunkt seid.

Trainingsplan KW 17

 

 

Montag

Pause

Dienstag

Zirkeltraining und Gymnastik

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Dennis

 

Radtraining beim ERC

Treffpunkt 18:00 Uhr Gormanns https://www.google.de/maps/place/Gormanns+Badhandelsgesellschaft+mbH+%26+Co.+KG/@51.0806041,6.3329196,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9e9af9b1ad037442   

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Mittwoch

Schwimmtraining

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Donnerstag

Radtraining beim ERC

Treffpunkt 18:00 Uhr Gormanns

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Freitag

Schwimmtraining

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Samstag

Radtraining RTF, ca. 3-6 Stunden.

Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch oder Info WhatsApp

Paul

 

Schwimmtraining

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Peter

Sonntag

Lauftraining Ambitionierte.

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tante Lucy

Daniel

 

14 km FSW Lauf 7:15 Min:

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tenholt am Kuhstall

Paul

Alles wird Gut

Paul

Trainingsplan KW 16 & Termine 2016

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

am Dienstag ist die ETV Jahreshauptversammlung.

das nächste Wochenende steht im Zeichen des Marathon in Düsseldorf.
In Düsseldorf gehen Gabi(2298), Daniel(3934), Sascha(4141) und Thomas(3861) an den Start.

Vielen Dank an Daniel, der die Vorbereitungen für den Marathon organisiert und begleitet hat.

Am Donnerstag waren fünf Läufer in Tenholt, weiter so. Der Dienstag und Donnerstag wendet sich an Läufer die ein 7-8 min Tempo laufen über eine Strecke von 5-10 km. Das Ziel sollte sein, langsam aber kontinuierlich die Zeit zu verbessern und die Strecke auf 10km regelmäßig auszubauen. Der Donnerstag sollte um 15 sec schneller pr0/km sein als der Dienstag, dies erfolgt nach Absprache.

Am Sonntag war der Eifelexpress mit 4 Radfahrern über 120km am Start. Besonders Dennis hat Tour besondere Freude bereitet.

Die Liste der Veranstaltungen & Wettkämpfe wurde ergänzt.

Bis her ist eine sehr vornehme Zurückhaltung auf den Halbmarathon in MG mit vorherigen, Schwimmen und Radfahren zu erkennen. Bis jetzt drei Meldungen.

Das Radtraining beim ERC beginnt um 18:00 Uhr.

Wie Euch bekannt ist, können wir am Training des ERC teilnehmen. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Ihr euch den Verhaltenscodex einatmet. Selbstverständlich ist der Verhaltenscodex auch für unsere Trainingsfahrten verbindlich.
http://www.erc-ev.de/radsport/im-erc/39-zum-auftakt-in-die-radsportsaison-2016

Was machen wir am 04.06.2016 sollen wir am MG Halbmarathon (45€) teilnehmen, oder stellen wir selber was auf die Beine.
Mein Vorschlag: Wir treffen uns in Brachelen am See und starten eine Mitteldistanz und eine Olympische Distanz Start 13:00 Uhr.
Die Strecken werden für alle Distanzen erstellt und jeder kann auch einzelne Strecken absolvieren.
Gegen 19 Uhr wird gegrillt und was getrunken. Da sind alle Eingeladen.

Für Mg das Gleiche nur anders:
Start Schwimmen um 12:30 Uhr
Start Radfahren um 13:15
Start HM 17:30 Uhr
Finish 19:30 Uhr anschließend lassen wir es uns gut gehen.

Rückmeldung bis Ende der Woche erforderlich.

Das ist ein Vorschlag für die langen Radeinheiten zur Vorbereitung in Roth. Ich bitte alle ein kritisches Auge darauf zu werfen und Änderungen mit mir abzustimmen.
Je nach Wetterlage können die Radausfahrten auch Sonntags stattfinden.

Die Radstrecken wurden an den Trainingsplan für Roth angepasst.

23.04.2016      RTF 150 km, Anfahrt mit dem Auto, Treffpunkt 10 Uhr Corneliusstr. 25, 47918 Tönisvorst Michael Ende Gymnasium

30.04.2016      180 km, Kevelaer

05.05.2016      MG Radmarathon 220km oder RTF 160km. Werde nicht dabei sein.

07.05.2016      90 km, incl. 2x 7km Sprintstrecke in Hambach

14.05.2016      120 Km

21.05.2016      150 km

28.05.2016      180 km, Maastricht

04.06.2016      MD-OD

11.06.2016      90 km, incl. 2x 7km Sprintstrecke in Hambach

18.06.2016      120 km

25.06.2016      150 km

02.07.2016      180 km

09.07.2016      90 km, incl. 2x 7km Sprintstrecke in Hambach

16.07.2016      Beine hoch

17:07.2016      Jetzt geht´s Los

Wie meistens, findet Ihr alle wichtigen Infos Trainingsplan XX KW

Termine: 2016

Wer noch Vorschläge für Wettkämpfe hat, bitte per Mail senden.

Am Sonntag den 24.04.2016 Düsseldorf Marathon

Am Donnerstag den 05.05.2016 Radmarathon in Mönchengladbach, auch kürzere Strecken werden angeboten. Bisher sind drei dabei.

Vom 24.05-29.05.2016 finden die Masters Europameisterschaften der Schwimmer in London statt.

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist die Langdistanz in Venedig

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist der Santander Halbmarathon & Marathon in Mönchengladbach. Anmeldung per Mail erforderlich.
Für die Roth Starter ist der Lauf perfekt getimte und kann zusätzlich mit 2 km Schwimmen und 90km Radfahren zu einer Halbdistanz ausgebaut werden.

Am Sonntag, den 17.07.2016 ist die Langdistanz in Roth. Der ETV ist mit drei Einzelstartern & zwei Staffeln dabei.
Wir freuen uns über jeden der uns in Roth unterstützt. Dabei besteht für die Damen die Teilnahme am Women´s run und für die Kids Junior- Challenge.

Vom 29-31.07.2015 Rad am Ring. Hallo Daniel habe nur 7 Teilnehmer, wer ist der achte Starter ?

Am Sonntag, den 04.09.2016 werden in Köln alle Distanzen angeboten

Dienstag vor Heilig Abend, Treffen auf dem Erkelenzer Weihnachtsmarkt.

31.12.2016 2. ETV Swim & Run

Ganz wichtig: Mindestens 4 Stunden vor Trainingsbeginn eine Nachricht (außer fürs Schwimmen) über What´s App senden, ob ihr beim Training dabei seid, dadurch ist Gewährleistet, dass ihr nicht alleine am Treffpunkt seid.

Trainingsplan KW 16

 

 

Montag

Pause

Dienstag

Zirkeltraining und Gymnastik

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Dennis

 

Radtraining beim ERC

Treffpunkt 18:00 Uhr Gormanns https://www.google.de/maps/place/Gormanns+Badhandelsgesellschaft+mbH+%26+Co.+KG/@51.0806041,6.3329196,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9e9af9b1ad037442   

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Mittwoch

Schwimmtraining

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Donnerstag

Radtraining beim ERC

Treffpunkt 18:00 Uhr Gormanns

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Freitag

Schwimmtraining

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Samstag

Radtraining RTF, ca. 3-6 Stunden.

Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch oder Info WhatsApp

Paul

 

Schwimmtraining

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Peter

Sonntag

Lauftraining Ambitionierte.

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tante Lucy

Daniel

 

14 km FSW Lauf 7:15 Min:

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tenholt am Kuhstall

Paul

Alles wird Gut

Paul

Wichtige Änderungen: Trainingsplan KW 15 & Termine 2016

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

in eigener Sache. Jetzt beginnt die Wettkampfsaison für uns und leider ist es so, dass sich die Lauf und Radtermine überschneiden. Auch stehen hier Interessen der einzelnen Triathleten im Vordergrund, die sich von LD bis zur VD vorbereiten. Davon möchte ich mich nicht ausnehmen. Deshalb bitte ich euch, dass ein oder zwei Triathleten den Lauftreff dienstags und donnerstags begleiten.
Dienstags und donnerstags Lauftreff um 19:00 Uhr in Tenholt. Entfernung nach Absprache zwischen 5-10 Km Tempo 7 min. Hier sehe ich vier bis fünf Personen, für die der Lauftreff ideal ist.
Nach dem Laufen oder Radfahren können wir uns donnerstags, auf einen Drink in Tenholt, oder Blau-Weiß treffen.
Der Donnerstag sollte um 15 sec schneller sein, dies erfolgt nach Absprache.

Die Liste der Veranstaltungen & Wettkämpfe wurde ergänzt.

Bisher ist eine sehr vornehme Zurückhaltung auf den Halbmarathon in MG mit vorherigen Schwimmen und Radfahren zu erkennen. Bis jetzt drei Meldungen.

Schon einmal Vormerken:

Gabi und Thomas, werden mit Hinblick auf Roth am 24.04.2016 in Düsseldorf und Hamburg am Marathon teilnehmen
Wenn es nicht regnet, fahre ich mit dem Rad, sonst irgendwie nach Düsseldorf um Gabi anzufeuern. Werde um 11:00 Uhr am Belsenplatz km 21 und im Zielbereich sein. Weiter Absprachen erfolgen zeitnah.

Wer ist dabei: Paul

Von dieser Woche an, beginnt das Radtraining beim ERC um 18:00 Uhr.

Wie Euch bekannt ist, können wir am Training des ERC teilnehmen. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Ihr euch den Verhaltenscodex einatmet. Selbstverständlich ist der Verhaltenscodex auch für unsere Trainingsfahrten verbindlich.
http://www.erc-ev.de/radsport/im-erc/39-zum-auftakt-in-die-radsportsaison-2016

Daniel wird die ambitionierten Läufer auf den Marathon in Düsseldorf-/Hamburg und für die Lang/Mitteldistanz vorbereiten. Paul wird bis zum Venloop das Lauftraining übernehmen. Die Zeiten für das Training könnt Ihr der Tabelle entnehmen. Wir werden Euch zeitnah über WhatsApp über Strecken und Tempo informieren.

Damit am Samstag keine Langeweile aufkommt, bieten wir eine Ausfahrt oder RTF mit dem Rennrad an. Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch.

16.4. RTF 150Km  oder Schevenhütte

23.4. 160 km Kevelaer,  

30.4. Rund um Heimbach, bis die Oberschenkel brennen.

5.5. MG Radmarathon 220km oder RTF 160km .

Wie meistens, findet Ihr alle wichtigen Infos Trainingsplan XX KW

Termine: 2016

Wer noch Vorschläge für Wettkämpfe hat, bitte per Mail senden.

Am Sonntag den 20.03.2016 um 14:00 Uhr ist in Venlo der Halbmarathon. Anfahrt per Rad?

Am Sonntag den 17.04.2016 Hamburg Marathon

Am Sonntag den 24.04.2016 Düsseldorf Marathon

Am Donnerstag den 05.05.2016 Radmarathon in Mönchengladbach, auch kürzere Strecken werden angeboten. Bisher sind drei dabei.

Vom 24.05-29.05.2016 finden die Masters Europameisterschaften der Schwimmer in London statt.

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist die Langdistanz in Venedig

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist der Santander Halbmarathon & Marathon in Mönchengladbach. Anmeldung per Mail erforderlich.
Für die Roth Starter ist der Lauf perfekt getimte und kann zusätzlich mit 2 km Schwimmen und 90km Radfahren zu einer Halbdistanz ausgebaut werden.

Am Sonntag, den 17.07.2016 ist die Langdistanz in Roth. Der ETV ist mit drei Einzelstartern & zwei Staffeln dabei.
Wir freuen uns über jeden der uns in Roth unterstützt. Dabei besteht für die Damen die Teilnahme am Women´s run und für die Kids Junior- Challenge.

Vom 29-31.07.2015 Rad am Ring. Hallo Daniel habe nur 7 Teilnehmer, wer ist der achte Starter?

Am Sonntag, den 04.09.2016 werden in Köln alle Distanzen angeboten

Dienstag vor Heilig Abend, Treffen auf dem Erkelenzer Weihnachtsmarkt.

31.12.2016 2. ETV Swim & Run

Ganz wichtig: Mindestens 4 Stunden vor Trainingsbeginn eine Nachricht (außer fürs Schwimmen) über What´s App senden, ob ihr beim Training dabei seid, dadurch ist Gewährleistet, dass ihr nicht alleine am Treffpunkt seid.

Trainingsplan KW 15

 

 

Montag

Pause

Dienstag

Zirkeltraining und Gymnastik

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Dennis

 

Radtraining beim ERC

Treffpunkt 18:00 Uhr Gormanns https://www.google.de/maps/place/Gormanns+Badhandelsgesellschaft+mbH+%26+Co.+KG/@51.0806041,6.3329196,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9e9af9b1ad037442   

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Mittwoch

Schwimmtraining

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Donnerstag

Radtraining beim ERC

Treffpunkt 18:00 Uhr Gormanns

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Freitag

Schwimmtraining

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Samstag

Radtraining RTF, ca. 3-6 Stunden.

Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch oder Info WhatsApp

Paul

 

Schwimmtraining

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Peter

Sonntag

Lauftraining Ambitionierte.

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tante Lucy

Daniel

 

14 km FSW Lauf 7:15 Min:

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tenholt am Kuhstall

Paul

Alles wird Gut

Paul

Trainingsplan KW 14 & Termine 2016

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

mit Beginn der Sommerzeit, wird unser Trainingsplan angepasst. Dadurch haben sich einige Veränderungen ergeben.

Wie Euch bekannt ist, können wir am Training des ERC teilnehmen. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Ihr euch den Verhaltenscodex einatmet. Selbstverständlich ist der Verhaltenscodex auch für unsere Trainingsfahrten verbindlich.
http://www.erc-ev.de/radsport/im-erc/39-zum-auftakt-in-die-radsportsaison-2016

Schon einmal Vormerken: Gabi wird am 24.04.2016 beim Marathon in Düsseldorf starten. Wenn es nicht regnet, fahre ich mit dem Rad, sonst irgendwie nach Düsseldorf um Gabi anzufeuern. Wer ist dabei.

Mit der Umstellung von der Winter auf die Sommerzeit ändert sich das Training. Dienstags und Donnerstag können wir beim Radtraining des ERC teilnehmen.

Daniel wird die ambitionierten Läufer auf den Marathon in Düsseldorf-/Hamburg und für die Lang/Mitteldistanz vorbereiten. Die Zeiten für das Training könnt Ihr der Tabelle entnehmen. Wir werden Euch zeitnah über WhatsApp über Strecken und Tempo informieren.

Damit am Samstag keine Langeweile aufkommt, bieten wir eine Ausfahrt mit dem Rennrad an. Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch.

Auf Vorschlag von Alexandra und Mark werden wir zusätzlich Dienstags und Donnerstag einen Lauftreff um 19:00 Uhr in Tenholt anbieten. Entfernung nach Absprache zwischen 5-10 Km Tempo 7 min.

Der Donnerstag sollte um 15 sec schneller sein, dies erfolgt nach Absprache.

Wie meistens, findet Ihr alle wichtigen Infos Trainingsplan XX KW

Termine: 2016

Wer noch Vorschläge für Wettkämpfe hat, bitte per Mail senden.

Am Sonntag den 20.03.2016 um 14:00 Uhr ist in Venlo der Halbmarathon. Anfahrt per Rad?

Am Sonntag den 17.04.2016 Hamburg Marathon

Am Sonntag den 24.04.2016 Düsseldorf Marathon

Am Donnerstag den 05.05.2016 Radmarathon in Mönchengladbach, auch kürzere Strecken werden angeboten. Bisher sind drei dabei.

Vom 24.05-29.05.2016 finden die Masters Europameisterschaften der Schwimmer in London statt.

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist die Langdistanz in Venedig

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist der Santander Halbmarathon & Marathon in Mönchengladbach. Anmeldung per Mail erforderlich.
Für die Roth Starter ist der Lauf perfekt getimte und kann zusätzlich mit 2 km Schwimmen und 90km Radfahren zu einer Halbdistanz ausgebaut werden.

Am Sonntag, den 17.07.2016 ist die Langdistanz in Roth. Der ETV ist mit drei Einzelstartern & zwei Staffeln dabei.
Wir freuen uns über jeden der uns in Roth unterstützt. Dabei besteht für die Damen die Teilnahme am Women´s run und für die Kids Junior- Challenge.

Vom 29-31.07.2015 Rad am Ring. Hallo Daniel habe nur 7 Teilnehmer, wer ist der achte Starter ?

Am Sonntag, den 04.09.2016 werden in Köln alle Distanzen angeboten

Dienstag vor Heilig Abend, Treffen auf dem Erkelenzer Weihnachtsmarkt.

31.12.2016 2. ETV Swim & Run

Ganz wichtig: Mindestens 4 Stunden vor Trainingsbeginn eine Nachricht (außer fürs Schwimmen) über What´s App senden, ob ihr beim Training dabei seid, dadurch ist Gewährleistet, dass ihr nicht alleine am Treffpunkt seid.

Trainingsplan KW 14

 

 

Montag

Pause

Dienstag

Zirkeltraining und Gymnastik

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Dennis

 

Radtraining beim ERC

Treffpunkt 17:30 Uhr Gormanns https://www.google.de/maps/place/Gormanns+Badhandelsgesellschaft+mbH+%26+Co.+KG/@51.0806041,6.3329196,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x9e9af9b1ad037442   

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Mittwoch

10 Km GA1 Lauf,

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

Martina, Paul

 

Schwimmtraining

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Donnerstag

Radtraining beim ERC

Treffpunkt 17:30 Uhr Gormanns

 

Treffpunkt: 19:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg 10 km durch Wald.

Gabi, Daniel

 

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Alexandra, Mark

Freitag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Schwimmtraining

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Peter

Samstag

Radtraining RTF, ca. 3-6 Stunden.

Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch oder Info WhatsApp

Paul

 

Schwimmtraining

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Peter

Sonntag

Lauftraining Ambitionierte.

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tante Lucy

Daniel

 

12 km FSW Lauf 7:15 Min:

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tenholt am Kuhstall

Paul

 

Alles wird Gut

Paul

 

Trainingsplan KW 12 & Termine 2016

Liebe Masters, Liebe Triathleten,

Der Venloop 2016 war wieder ein Knaller. Die Stimmung wie beim Karneval in Rio und ein ETV Triathlon Team mit 12 Teilnehmern und einem großen Anhang.
An Euch habe ich Bitte. Geht mit dem was Ihr Erreicht habt sorgsam um. Lasst uns nach Ostern die langen Läufe weiter durchführen, im Hinblick auf Mönchengladbach und Roth.
Das was Ihr Euch beim Laufen an Kondition und Koordination bekommt, ist sowohl fürs Schwimmen und auch für Radfahren wichtig.

Weitere Infos folgenden von Marina.

Ergebnisse Venloop 2016

 

Thomas Bernath

 

Thomas Blankertz

 

Gabriele Bonus

 

Gabi Christmann

02:07:46

Nina Deklerk

 

Jürgen Dreßen

 

Thomas Hanschmann

01:46:13

John Holt

01:43:12

Ute Holt

01:58:00

Wolfgang Husemann

 

Ruth Langebartels

02:11:14

Martina Laprell

01:52:47

Paul Merchlewitz

02:11:14

Daniel Rehse

 

Alexandra Schüller

 

Adolf Sommer

 

Barbara Strick

 

Mark Tompkins

02:12:59

Norbert Stollenwerk

 

Sophia Vorderwühlbecke

 

Judith Jacobos

 

Sascha Kapust

01:35:52

Christan Bork

01:49:40

Chris Göbner

01:51:37

Michael Christmann

01:55:27

 

Am Mittwoch fahre bin ich für 10 Tage ins Zillertal. Nach den Osterferien fangen wir gemeinsam an, uns den neun Herausforderungen zu stellen.
Euch allen ein schönes Oster Fest und bleibt gesund, dass ich Euch noch weiter triezen kann.
Schon einmal Vormerken: Gabi wird am 24.04.2016 beim Marathon in Düsseldorf starten. Wenn es nicht regnet, fahre ich mit dem Rad, sonst irgendwie nach Düsseldorf um Gabi anzufeuern. Wer ist dabei.
Die Damen Mannschaft für Roth hat sich am 16:03.2016 getroffen, um die weitere Vorgehensweise für Roth zu besprechen.
Meinen Respekt möchte ich Alexandra aussprechen. Alexandra hat sich aus gesundheitlichen Gründen entschieden, nicht in Roth in der Staffel zu starten. Ich weiß aus eigener Erfahrung wie schwer das ist vom Starter zum Schlachtenbummler zu werden. Aus meiner Sicht hat Alexandra die richtige Entscheidung für Ihre Zukunft im Triathlon entschieden.
Mit der Umstellung von der Winter auf die Sommerzeit ändert sich das Training. Dienstags und Donnerstag können wir beim Radtraining des ERC teilnehmen.
Daniel wird die Ambitionierten Läufer auf den Marathon in Düsseldorf-/Hamburg und für die Lang/Mitteldistanz vorbereiten. Paul wird bis zum Venloop das Lauftraining übernehmen. Die Zeiten für das Training könnt Ihr der Tabelle entnehmen. Wir werden Euch zeitnah über WhatsApp über Strecken und Tempo informieren.
Damit am Samstag keine Langeweile aufkommt, bieten wir eine Ausfahrt mit dem Rennrad an. Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch.
Auf Vorschlag von Alexandra und Mark werden wir zusätzlich Dienstags und Donnerstag einen Lauftreff um 19:00 Uhr in Tenholt anbieten. Entfernung nach Absprache zwischen 5-10 Km Tempo 7 min.
Der Donnerstag sollte um 15 sec schneller sein, dies erfolgt nach Absprache.
Wie meistens, findet Ihr alle wichtigen Infos Trainingsplan XX KW

Termine: 2016

Wer noch Vorschläge für Wettkämpfe hat, bitte per Mail senden.

Am Sonntag den 20.03.2016 um 14:00 Uhr ist in Venlo der Halbmarathon. Anfahrt per Rad?

Am Sonntag den 17.04.2016 Hamburg Marathon

Am Sonntag den 24.04.2016 Düsseldorf Marathon

Am Donnerstag den 05.05.2016 Radmarathon in Mönchengladbach, auch kürzere Strecken werden angeboten. Bisher sind drei dabei.

Vom 24.05-29.05.2016 finden die Masters Europameisterschaften der Schwimmer in London statt.

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist die Langdistanz in Venedig

Am Sonntag, den 04.06.2016 ist der Santander Halbmarathon & Marathon in Mönchengladbach. Anmeldung per Mail erforderlich.

Für die Roth Starter ist der Lauf perfekt getimte und kann zusätzlich mit 2 km Schwimmen und 90km Radfahren zu einer Halbdistanz ausgebaut werden.

Am Sonntag, den 17.07.2016 ist die Langdistanz in Roth. Der ETV ist mit drei Einzelstartern & zwei Staffeln dabei.

Wir freuen uns über jeden der uns in Roth unterstützt. Dabei besteht für die Damen die Teilnahme am Women´s run und für die Kids Junior- Challenge.

Vom 29-31.07.2015 Rad am Ring. Hallo Daniel habe nur 7 Teilnehmer, wer ist der achte Starter?

Am Sonntag, den 04.09.2016 werden in Köln alle Distanzen angeboten

Dienstag vor Heilig Abend, Treffen auf dem Erkelenzer Weihnachtsmarkt.

31.12.2016 2. ETV Swim & Run

Ganz wichtig: Mindestens 4 Stunden vor Trainingsbeginn eine Nachricht (außer fürs Schwimmen) über What´s App senden, ob ihr beim Training dabei seid, dadurch ist Gewährleistet, dass ihr nicht alleine am Treffpunkt seid.

Trainingsplan KW 12

 

 

Montag

Pause

Treffpunkt 19:00 Uhr ErkaBad

Technik und Mehr, nach Absprache

Paul

Dienstag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Treffpunkt 16:30 Uhr Brachelen Freibad Kappbusch

200-300m Freiwasserschwimmen und ab nach Wegberg 

Ute, Dennis

 

Treffpunkt: 17:40 Uhr in Wegberg Turnhalle Gemeinschaftsschule

Zirkeltraining und Gymnastik

Dennis

 

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Alexandra, Mark

Mittwoch

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Donnerstag

Treffpunkt 9:00 Uhr ErkaBad

10 Km GA1 Lauf,

Martina, Paul

 

Treffpunkt: 19:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg 10 km durch Wald.

Gabi, Daniel

 

Treffpunkt 19:00 Uhr Kuhstall

Lauftraining 5-10 km 7:00 Min

Alexandra, Mark

Freitag

Treffpunkt: 10:00 Uhr Paul, Fishrace nach Rothenbach

Treffpunkt: 10:30 Uhr Wolfgang  

 

Treffpunkt 18:15 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Samstag

Treffpunkt 10:00 Uhr Haus Hohenbusch, Rennrad Tour ca. 3 Stunden.

Paul

 

Treffpunkt: 11:45 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining

Peter

Sonntag

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tante Lucy

Lauftraining in Wassenberg für Ambitionierte.

Gabi, Daniel

 

Treffpunkt: 9:00 Uhr Tenholt am Kuhstall

17 km FSW Lauf 7:15 Min:

Paul

 

Treffpunkt 10:00 Uhr MTB Tour Standort variabel

bei Interesse wird der Standort angegeben.

ERC MTB

 

Treffpunkt 19:30 Uhr ErkaBad

Schwimmtraining in der Halle

Alles wird Gut

Paul

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